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怕熱族當心!電扇「直吹」整晚超傷身 專家教4招助改善

Norine Patty

怕熱族當心!電扇「直吹」整晚超傷身 專家教4招助改善
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最近氣溫持續飆升,不少人喜歡開着電扇搭配冷氣消暑,入睡後再改用電扇吹身體,但這麼做其實相當傷身。(圖/Shutterstock)

最近氣溫持續飆升,不少人喜歡開着電扇搭配冷氣消暑,晚上入睡後再調整成只吹電扇,聽起來不失爲節電、省荷包的好方法,不過專家指出,睡覺吹電扇其實隱藏了健康風險,尤其應該避免整晚對着身體直吹,體質敏感的人更需要特別留意清潔問題,並提供4招幫助改善問題。

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根據《每日郵報》25日報導,英國睡眠專家兼寢具公司MattressNextDay執行長席雷(Martin Seeley)指出,在臥室開電扇雖然可以促進空氣循環,但同時也會增加過敏原、塵蟎、花粉、真菌孢子散播,引發過敏反應,對於氣喘患者而言更是一大傷害。他建議民衆,如果經濟許可的話,不妨購買具有「淨化空氣」功能的風扇,並養成定期清潔扇葉的習慣。

此外,電扇風量開得太大也容易造成眼睛幹癢,佩戴隱形眼鏡的人尤其有感,甚至可能引起發炎反應。事實上,不只眼睛,人體爲了保持一定的含水量,會自動在缺水的情況下「補充黏液」,因此吹了整晚的風后,一覺醒來可能會出現頭痛、鼻塞,嚴重時甚至會引起竇性頭痛(sinus headaches),在眼周、臉頰、額頭部位造成悶脹、抽痛感。如果有上述症狀,只要把電扇風量調小,增加每天的水分攝取量(至少2公升),因吹風引發的問題就能迎刃而解。

席雷也建議,睡覺時最好不要把電風扇對着身體直接吹,因爲冷空氣集中可能「造成肌肉僵硬」,導致一整晚睡下來四肢緊繃、肩頸痠痛。可以調整風扇的方向,改對着牆壁吹,讓風反射回來,避免造成身體負擔。

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