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夏日炎炎，記得給家中空調“洗個澡”
夏日炎炎，空調成了絕大多數家庭不可缺少的避暑神器。殊不知，空調如果使用不當，其中的微生物很可能成爲人類健康的“隱形殺手”。對此，北京疾控中心建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強清洗工作。
空調中的微生物對大家的健康有何危害？
據北京疾控中心相關專家解釋，空調中的微生物主要來自於室內空氣。如果大家平常沒有保持室內乾淨整潔，或者沒有經常通風換氣和定期清洗空調的習慣，就很可能會與致病菌“親密接觸”導致健康受損。
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北京疾控中心表示，由於致病菌污染空調，導致人體健康損害的事件屢見不鮮。對於集中空調通風系統，我國已有國家衛生標準和嚴格的衛生監督制度進行監管，以保障廣大羣衆的健康。而家用空調的衛生狀況則需要大家自身提高認識，定期維護保養，從而達到預防疾病的目的。相關專家建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強空調清洗工作。
在保證空調清潔的同時，大家還應該保持房間內良好的衛生環境。因爲微生物是可以通過氣溶膠的形式，在地面、室內空氣、空調濾網間相互轉移的。只有全面保持乾淨狀態，纔能有效地根除疾病的源頭。
清洗空調的正確姿勢有哪些？
北京疾控中心提醒，大家在清洗空調前，首先應切斷電源，用半乾的抹布擦拭空調的外表面。然後，打開空調面板，找到空調濾網，並輕輕取下，用幹抹布擦拭空調內部。最後，將取下的空調濾網用自來水刷洗或用消毒液浸泡後再刷洗。清洗後的濾網應放到通風的地方晾乾，避免太陽直曬。
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流感多發季來臨，別慌！青島市疾控中心發佈校園流感防控攻略→
流感多發季來臨，別慌！青島市疾控中心發佈校園流感防控攻略→
总裁大人我已婚
重生之願爲君婦 花鈺
正值流感多發季，學校和托幼機構人員聚集，加上學生們接觸密切，一旦出現流感患者，容易造成流感病毒的擴散，引起學生間的交叉感染，打亂了學生們的上課節奏，影響孩子們的身心健康。近日，青島市疾控中心發佈校園流感防控攻略。
學校和托幼機構如何做好流感防控？青島市疾控中心專家高鈺建議，學校首先要落實晨午檢、因病缺勤缺課制度，及時發現有流感樣症狀（發熱，體溫≥38℃，伴有咳嗽或咽痛）的學生，出現流感樣症狀的老師和學生應佩戴口罩及時就醫，建議居家休息，儘量不要帶病上班或上課。一旦發現流感樣病例在短期內異常增多情況，應及時上報所屬疾病控制機構，做到早發現和早報告。
學校和托幼機構要做好日常消毒工作，每天對桌椅、門把手、衛生間、學生玩具等消毒，注意保持教室等場所空氣流通，應經常開窗通風，及時清理垃圾，做好清潔工作。此外，學校和托幼機構可通過健康教育課、主題班會等同學們喜聞樂見的形式宣傳流感防病知識，提高師生自我防病意識，倡導師生做自己健康的第一責任人。
家長及學生該如何預防流感？高鈺建議，及時接種流感疫苗，即便在流感流行季來臨前沒有接種疫苗，也可以在流行季任意時間補種。學生和家長做好健康監測，關注學生的身體狀況，有無發熱、咳嗽等症狀，儘量不要帶病上課，加重病情。家長應注意天氣變化，讓學生隨氣溫變化添減衣物，避免着涼。每天定期通風換氣，保持空氣清新。培養孩子規律作息，保持充足睡眠，多吃水果和蔬菜，加強鍛鍊，提高自身免疫力。注意個人衛生，勤洗手，不共用毛巾手帕等。打噴嚏或咳嗽時用紙巾遮住口、鼻。在流感流行季節，家長應減少帶孩子參與聚集性活動，儘可能避免與有呼吸道疾病症狀的人密切接觸，出門規範佩戴口罩，減少疾病傳播。
高鈺建議，流感多發季孩子們應做到出行口罩戴起來，外出返回後小手洗起來，課間業餘身體動起來，出現不適症狀身體歇起來。
（來源：青島日報/觀海新聞）
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打噴嚏、皮炎——塵蟎過敏太煩惱 這些方法可防治……
紅網時刻新聞3月21日訊（通訊員 劉朝聖 肖曉月）小希今年15歲，從小皮膚就容易反覆起溼疹樣皮疹，伴瘙癢，是一位中重度特應性皮炎患者。近日，在醫生的建議下，小希做了過敏原檢測，檢查結果顯示她對塵蟎重度過敏，尤其是屋塵蟎與粉塵蟎。
什麼是塵蟎？屋塵蟎和粉塵蟎有何區別？塵蟎過敏又該如何防護？湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師劉朝聖進行了詳細介紹。
一、什麼是塵蟎
塵蟎是一種我們肉眼不可見，只能在顯微鏡下看到的微小生物。其分佈廣泛，通常適宜生活在溫度爲17-30℃、相對溼度75%-80%的環境中，其中能引起過敏性疾病的主要是屋塵蟎和粉塵蟎。
▲兩者的主要區別是：屋塵蟎以人或動物脫落的皮屑爲食，粉塵蟎則以糧食粉塵爲食。
屋塵蟎可孳生於人類居住的任何場所，特別是臥室內的枕頭、褥被、牀墊、地毯、毛絨玩具和傢俱套等，是塵蟎的常見孳生場所。隨着城鄉家庭使用空調的普及，空調濾網灰塵也已經成爲塵蟎喜好的棲居場所。粉塵蟎還可以在麪粉廠、棉紡廠及食品倉庫、中藥倉庫等場所的地面大量孳生。
二、塵蟎過敏的症狀
劉朝聖副主任醫師介紹，對過敏體質的人羣來說，塵蟎是強烈的過敏原。塵蟎引起過敏的成分複雜，包括塵蟎的分泌物、排泄物、蛻下皮殼和死亡蟲體等，這些在細菌作用下分解爲漂浮在空氣中的微小顆粒，被人體吸入後導致過敏，可引起全身性變態反應。
塵蟎過敏常見的症狀有鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕；皮膚瘙癢、皮疹；眼癢、流淚等，輕則誘發過敏性鼻炎、特應性皮炎、慢性蕁麻疹，重則誘發哮喘等多種過敏性疾病。
三、如何科學應對塵蟎過敏
劉朝聖副主任醫師介紹，應對塵蟎過敏，主要分對因處理和對症處理。
對因處理：
1.改變居家環境
改變環境的溫度和溼度，以抑制塵蟎繁殖；斷絕塵蟎食物來源，以減少塵蟎數量。例如常通風，或利用吸溼機、空調機將室內相對溼度控制在50%以下；日常生活中不養寵物；減少地毯、布藝品和毛絨玩具的使用；避免採用重織物窗簾，不掛壁毯；室內避免種植植物，擺放鮮花；臥室內儘量不堆放大量書籍；傢俱宜用木製傢俱。
2.加強居室清掃
定期清洗或更換空調過濾網，定期清洗傢俱用品，牀墊、枕頭和被子可以套上防蟎材料罩，或者定期暴曬1-2小時。打掃衛生時避免塵土飛揚，養成“溼式作業”的清潔習慣，不用掃帚掃地，不用撣子直接撣去傢俱上的浮塵，打掃時應戴上口罩。吸塵器吸塵後應離開房間20分鐘以上。
3.使用防蟎用品
定期使用防蟎噴灑劑、清洗劑，使用防蟎功能紡織品等，有助於減少環境中塵蟎的濃度，減輕臨牀症狀。
對症治療
1.藥物治療
使用抗組胺藥、糖皮質激素、氣管擴張劑等治療，可有效改善病情，降低疾病嚴重程度，減少復發次數，降低患者發生氣道過敏的風險。
2.塵蟎過敏原特異性免疫治療
通俗又叫“脫敏治療”，原理是對身體的免疫系統進行改造，讓它對過敏原更“寬容”，不再產生過敏反應。
對於塵蟎的脫敏治療，主要有皮下注射和舌下含服兩種方案。目前湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科和耳鼻咽喉口腔頭頸外科主要開展舌下含服方案，治療後不易復發，但療程較長。
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迅速減肥、長期吃素 當心”瘦”出脂肪肝
說起脂肪肝，很多人首先聯想到的可能就是肥胖，其實脂肪肝並不是肥胖人羣的專屬，營養不良人羣和瘦人也會得脂肪肝。數據顯示，全球有1/4-1/3的成年人患有非酒精性脂肪性肝病，其中“瘦子”約佔10%。福州一名25歲女生因減肥患上了脂肪肝，她通過制定嚴格的飲食計劃，半年多成功減掉了40多斤，最近的體檢報告卻顯示其轉氨酶指數是正常指標的3倍，進一步確診爲重度脂肪肝。
有些人雖然體重不超標，但可能存在肝臟內脂肪過度堆積的情況，從而表現爲脂肪肝。“迅速減肥、營養不良、長期吃素等都是瘦人患上脂肪肝的常見原因。”北京大學第一醫院感染疾病科主任醫師徐京杭解釋，迅速減肥時體內大量脂肪需要通過肝臟排出體外，由於肝臟內脂肪原料過多，無法及時進行處理，多餘的脂肪組織就會沉積在肝臟。
長期素食、營養不良導致脂肪肝，是因爲肝臟在代謝脂肪時需要多種物質參與，比如需要蛋白質運輸脂肪，營養不良尤其是蛋白質不足時，肝臟代謝脂肪的能力受損，無法把脂肪及時排出，就會讓脂肪大量沉積於肝臟，形成脂肪肝。此外，長期酗酒、營養過剩、濫用藥物、遺傳代謝問題等均可能導致脂肪肝。不加以干預，任由發展會導致肝硬化、肝癌，還會誘發動脈硬化、高血壓等疾病，未來患心血管疾病、腦中風的風險會大大增加。
輕度脂肪肝患者多無明顯症狀。徐京杭提醒，當身體出現食慾不振，體力下降，皮膚髮黃，眼睛發黃，尿色明顯加深，牙齦出血，腹部不適，腹脹等情況時可能提示脂肪肝已經出現惡化，應及時到醫院就診。“早期、輕中度脂肪肝比較容易被逆轉，患者應積極調整生活方式，去除脂肪肝病因如戒酒，合理減重，尤其是減脂，減腹圍等；科學飲食，避免攝入過多脂類、糖類，蔬菜、蛋白質食物不能少；科學運動，多做有氧運動；還應避免勞累、熬夜、負面情緒等傷肝因素。”
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有片｜訓練爆發力不只跳躍運動！4個爆發式伏地挺身教你肌力轉換爆發力！
有片｜訓練爆發力不只跳躍運動！4個爆發式伏地挺身教你肌力轉換爆發力！
爆發式伏地挺身和普通伏地挺身有甚麼區別呢？圖/canva 分享
什麼是「爆發式伏地挺身」？想模擬打擊或投擲運動所需的動作，可以藉由動態的方式執行伏地挺身，即爲爆發式伏地挺身，今天「「Jay Wang」要和大家分享4個爆發式伏地挺身，透過上肢增強訓練，讓你增強力量與速度，進而增加運動表現，增強式訓練動作主要是利用伸展-收縮循環，先進行快速離心收縮，再快速向心收縮，而上肢的爆發動作包含了高爾夫擊球前引竿、排球扣球前的蓄力，這些快速伸展可以使接下來的擊球更有力。
在開始進行爆發是伏地挺身前，必須維持肩胛骨與核心穩定，以確保肩膀的安全，由於爆發是伏地挺身會有雙手離地所以身體也不宜過度疲勞，這會導致動作控制變差，進而造成爆發力下降，且這項訓練操做時不宜搭配負重，負重反而可能降低神經肌肉系統的反應能力，若想變化難度，可藉由增加離地瞬間調整，則會比較適合。
瞭解完爆發式伏地挺身的注意事項，你是否已經躍躍欲試了呢？快點開影片和Jay Wang一起利用上肢增強訓練增強運動表現！
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原始影片
Jay Wang YT
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年過40，不想癌症“找上門”，最好少碰3物，遠離4習，做到3勤
年過40，不想癌症“找上門”，最好少碰3物，遠離4習，做到3勤
“癌症”這個詞彙，每個人聽了都會害怕。一旦被確診癌症，無論是良性還是惡性，對患者無疑都是巨大的心理負擔。
人過四十，生命就逐漸存在各種“威脅”，這個時候，人體免疫力開始下降，各個器官也會逐漸衰退，很多疾病就會悄然拜訪，其中癌症可以說是威脅性最大的一類疾病了。
所以，爲了我們的健康，在預防癌症時，也必須相信科學。人到四十，如果不想患上癌症，最好少碰“3物”、遠離“4習”、做到“3勤”。
1.少碰3物
少碰酒精飲料：研究表明，與不喝酒的人羣相比，經常喝酒的人更容易患癌症，一般以消化道癌、乳腺癌、肺癌居多。由於酒精具有很強的刺鼻性，所以酒精也是導致鼻咽癌、膀胱癌的罪魁禍首之一。
少碰發黴的花生玉米：大家應該都知道，發黴的瓜子花生是吃不得的，但仍有很多人並不知道，其危害到底多大。
可以這樣說，一顆發黴的花生裡面都是黃麴黴素，而人體攝入過多的這種物質，就會增加患腎癌、肝癌等疾病的風險。所以，對待發黴的花生、玉米等，最好直接扔掉。
少碰檳榔等零食：檳榔在之前就被世界權威組織劃入了一級致癌物質的隊伍，因爲其中含有的生物鹼，會加速上皮細胞死亡，進而誘發癌症。
2.遠離4習
“煙不離手”要遠離：據調查，我國每年有43萬左右的癌症病例都是由吸菸引起的。比起不抽菸的人，抽菸人羣的患癌風險會提高44%，其中以肺癌、肝癌、胃癌、食道癌居多。不僅是抽菸的人，周圍不抽菸的人也會受到危害。
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“高油糖食物”要遠離：現在的年輕人非常喜歡高油、高糖食物，這些食物不僅會讓身體變胖，還會刺激膽汁和胰島素的分泌，進而增加消化系統的負擔。因此，爲了健康，我們還是要少吃油膩食物。
“久坐不動”要遠離：每天坐6小時以上，就有可能增加疾病風險，比每天坐3小時的人患病風險會高出19%。久坐、久睡都不是一個健康的行爲，因此，要保持熱愛運動的習慣，讓身體處於年輕、有活力的狀態。
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“情緒無常”要遠離：人體的免疫系統被神經和內分泌雙重控制，長期情緒抑鬱或者興奮，都可能會引起神經功能和內分泌功能失調。
3.做到3勤
勤飲茶：茶是一種天然良藥，對於抗衰老、消炎、殺菌等都有特殊功效。比如蒲公英跟紅茶在一定程度上可以預防胃癌，玉蘭根茶可以起到預防腸癌的作用。現在也有很多搭配好的茶葉包，直接放入沸水沖泡即可，很方便。
勤運動：運動是治療疾病的良藥，可以幫助提高身體免疫力。
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勤曬太陽：經常曬太陽，可以幫助驅除蟎蟲、殺菌，在一定程度上來說，適當曬太陽，也是預防癌症的好方法，但要注意，不宜在高熱陽光下暴曬，且要把握好曬太陽的時間，以免造成皮膚傷害。
【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者東隅，未經授權，請勿轉載、複製】
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引起類風溼是什麼原因，泡腳能改善類風溼嗎?
類風溼是一種慢性的疾病，主要特徵是關節痛和腫脹。它的根本原因尚不清楚，但是有很多因素可能會導致它的發生。這篇文章將探討類風溼的原因以及泡腳是否能夠改善類風溼的症狀。
類風溼的原因
目前，類風溼的確切原因還沒有完全確定，但是已經確定的有以下幾個因素可能對其發生起到作用：
1.免疫系統問題：類風溼病可能是一種自體免疫疾病，即人體的免疫系統錯誤地攻擊自身的關節，導致疼痛和腫脹。
2.基因：類風溼與遺傳基因有關，一些研究表明，遺傳因素可能是其發生的原因之一。
3.環境因素：一些環境因素，如感染、暴露在有害物質、菸草和酒精，可能在類風溼的發生中起到一定作用。
4.其他因素:有人認爲壓力、飲食和睡眠質量也可能與類風溼的發生有關。
然而，不管這些原因如何，爲了確保獲得良好的治療效果，早期診斷和早期治療是至關重要的。
泡腳改善類風溼嗎?
對於那些得了類風溼的人來說，尋找緩解疼痛和不適的方法是非常必要的。有些人可能會聽說過泡腳可以緩解類風溼的疼痛和不適，但是泡腳是否真的能夠改善類風溼的症狀呢?
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首先，我們需要明確的一點是，泡腳不能治癒類風溼病，但是它可能對緩解疼痛和不適有幫助。泡腳可以促進血液循環，並放鬆疲勞的肌肉，從而減輕疼痛和不適感。
但是，泡腳應該是怎樣的，才能對緩解類風溼症狀有更好的效果呢?以下是一些有用的提示：
1.溫水泡腳：不要使用熱水泡腳，因爲這可能會使關節更加疼痛。使用溫水來泡腳是最好的選擇。
2.加入鹽：將一些海鹽加入水中，可以幫助減輕炎症和疼痛。
3.按摩：在泡腳時可以使用滾輪或按摩棒來按摩受到影響的關節，這樣可以放鬆關節，並緩解痛苦。
4.足部瑜伽：嘗試一些簡單的足部瑜伽動作，這有助於放鬆肌肉，從而緩解類風溼的症狀。
5.排寒足浴包：對於風溼疼痛在泡腳的時候配合使用君多健排汗足浴包泡腳效果更好，長期使用能起到通筋活絡、排寒扶陽的效果
儘管泡腳對於改善類風溼病的症狀是有幫助的，但是，它不應該作爲唯一的治療方法，而應該被視爲輔助治療的一種方式。
總之，類風溼病是一種難以治癒的疾病，其根本原因還在研究中。泡腳可以對緩解類風溼症狀有幫助，但是它不能替代其他治療方法。如果你患有類風溼病，請諮詢專業的醫生，並按照醫生的建議進行醫學治療，以獲得最好的效果。
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少吃果蔬不只有損跑步表現 還影響精神健康
本站體育3月17日報道：
在飲食方面，跑者們都知道要多吃水果、蔬菜，這樣有利於讓身體變得更好，提升跑步表現。如果跑者日常攝入的果蔬較少，會產生哪些不利影響呢？除了影響身體素質之外，最新研究發現，竟然還會影響到人們的心理健康。
研究人員採用了來自“加拿大老齡化縱向研究”項目中的數據，對近27000人進行了研究，分析患焦慮症和收入、基因、感情狀態、慢性疼痛、抽菸、喝酒、果蔬的攝入量等多種因素之間的關聯。
儘管焦慮受社會、經濟、健康、營養等因素的影響較大，但每天攝入較少的果蔬和焦慮症之間還是存在比較明顯的關聯。加拿大昆特蘭理工大學健康科學教授凱倫·戴維森表示，每天所吃果蔬少於三種的人，患焦慮症的風險增加24%。
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“之前的諸多研究證實果蔬的攝入量關係到人們的身體健康，而這項研究表明它和精神健康之間也存在關聯。”戴維森說。
目前，科學家們並沒有完全弄清楚爲什麼吃豐富多彩的蔬果會對精神健康這麼重要，但蔬果中含有的一些特殊營養，比如類胡蘿蔔素、鉀、纖維、維生素、多酚等，都和精神健康存在關聯。“可能存在一個反向機制，也就是焦慮程度越低，可能會促進更好的飲食。”
除了多吃果蔬之外，保持身體運動也能降低患焦慮症的風險，比如跑步。因此，研究人員建議，保持跑步加上多吃果蔬，能夠讓跑者在身體和精神方面都健康。
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女子維C補充過多 換季時指甲竟分層了！
女子維C補充過多 換季時指甲竟分層了！
侯滄海商路筆記 小說
“早立秋，冷颼颼，晚立秋，熱死牛。”立秋之後，人們不僅唸叨着“秋天快快來”，盼着天氣早日涼爽起來，而時逢換季，家裡的老人也總會念叨着“春秋天亂穿衣”，囑咐着千萬要早晚加衣、少開空調多通風，最好再吃上幾片維生素C防感冒。殊不知，在這殷切的囑咐中，約定俗成的老話裡，也有謬誤之處。
不知道從什麼時候起，人們把維生素C當成了預防感冒的法寶，每當換季之時，吃上幾片，就會感覺安心許多。
前來就診的劉女士就是這樣。作爲一位成功的職業女性、單位的中層領導，年近40的劉女士卻沒有忽略自己的身體，總是很注意保養，工作再忙也爭取規律三餐，用的都是真金白銀的高級化妝品，吃的是有機蔬菜，每年還要規律體檢。除了偶爾工作壓力大的時候抽上兩根菸，項目緊要關頭熬上幾次夜，還有戒不掉的咖啡，想來也確實沒有什麼太過不良的嗜好，而這幾項“小毛病”，說白了，現在的職場人又誰能躲的開呢？所以劉女士對自己的健康還是很有自信的。
可是劉女士最近卻面臨着一些小困擾，她的指甲出了點小問題。
一開始是指甲的光澤變差、質感變軟，劉女士還以爲是自己做美甲、甲油膠太頻繁，專門停了一個月來養一養。可是情況不僅沒有好轉，指甲還從邊緣起分層了，表層和裡層逐漸自己脫離，一小塊、一小塊的從邊緣碎裂，掉下來，好像劣質的瓷器。難道是得了什麼“灰指甲”之類的疾病？劉女士專程請假去醫院看了皮膚科，確實沒有真菌感染，也不是什麼“灰指甲”，這可怎麼辦呢？爲了保險起見，劉女士又掛了內分泌科的號，這一檢查，還真的查出了點小問題。
劉女士的血鈣，處於正常低線的邊緣範圍(正常範圍2.13-2.65mmol/l);骨密度檢查提示在同年齡段人羣中，處於“骨量低下”，但還沒有到“骨質疏鬆”的程度;而25羥基維生素D3明顯偏低，屬於臨牀上認定的“維生素D缺乏”(低於50 nmol /ml)。
醫生仔細地詢問了劉女士的生活習慣近來有什麼改變，原來，劉女士因爲往年換季時候容易感冒，今年聽了朋友的推薦，爲了預防感冒，每天都喝一杯維C泡騰片泡的水。
那麼，指甲上的小問題，和補充維生素C有沒有關係呢？
這就要從頭說起了。中醫認爲，指甲爲臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。西醫認爲，指甲的形狀、顏色、光澤、質感、生長速度，都能提示一個人的健康情況。指甲是一種“角蛋白”，由甲牀生長出來。甲牀裡有豐富的毛細血管網絡，當人體血液循環供應正常，指甲末梢的豐富供血爲指甲的生長提供源源不斷的養料，如果缺鐵、缺乏維生素C導致貧血，會使指甲局部營養不良，形成凹陷的“哨狀甲”，光澤暗淡，容易碎裂。如此說來，補充維生素C，應該是對指甲健康有利的。
更何況，衆所周知，維生素C是高效的抗氧化劑，有助於清除體內的氧自由基，延緩衰老，在黑色素形成過程中起效，有一定的美白作用，更被認爲是短期提高免疫力的一種良藥。維生素C可以促進腸道吸收鐵，可以有效地緩解缺鐵性貧血。而且維生素C是一種水溶性的維生素，多餘的維生素C可以通過尿液排泄，不會像維生素D那類脂溶性維生素一樣，容易因過量而發生體內蓄積。所以很多人都不以爲意，大量服用維生素C，以爲吃多了的不過就是排尿排出來，不會對身體有什麼影響。殊不知，維生素C在體內代謝的最終產物是草酸。
科學家早就研究證實，草酸可降低鈣的吸收。並且，大量服用維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排泄而導致維生素A缺乏。鈣、維生素B與維生素D，是指甲健康生長所必須的營養元素，而維生素A與指甲光澤有關，所以過量補充維生素C，反而不利於指甲健康。中國營養學會建議的膳食參考攝入量提出，成年人每天需攝入維生素C 100mg/日，可耐受最高攝入量爲1000mg/日。理論上，中國人習慣的日常膳食是可以完全提供我們每日所需的維生素C，而市場上常見的泡騰片所含的維生素C含量是1g(1000mg)，已經是人體所能耐受的最高攝入量，所以很明顯劉女士是過度補充了超量的維生素C導致了鈣流失。
再結合劉女士的那些生活中的“小毛病”分析，美國有研究表明，菸草中的尼古丁會影響鈣的吸收;而每100mg的咖啡因會導致約爲15mg鈣的流失。在這種種不良生活習慣的共同作用下，才造成了劉女士鈣代謝異常的問題，幸好指甲上的小變化提示了這一健康隱患，加之劉女士重視、及時就診，才避免了進一步惡化，乃至發生骨質疏鬆等疾病。
所以說，只有健康均衡的飲食，纔是適量適度的獲取各種人體所需營養素的最佳途徑，如果不重視飲食均衡，僅僅想要依靠補充各種營養製劑來“保健”，反而容易因爲把握不好劑量而造成健康隱患。一定要記住這樣一個概念，補充營養劑並不能彌補不均衡飲食帶來的健康問題，其他任何人工途徑都不能替代天然膳食的健康作用。讓我們均衡膳食，擁抱健康!
文/付煜(北京朝陽醫院西院內分泌科)
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自帶“青黴素”的食物，建議秋天隔三差五吃，增強免疫少生病！
近段時間的雨水量較多，導致空氣又熱又溼，容易滋生病菌，像免疫力差的人就很容易生病。所以平時在飲食上，要多吃一些殺菌、消毒的食物，來改善體質，減少生病。
今天小編就給大家分享3種自帶“青黴素”的食物，建議大家隔三差五吃一次，可以增強免疫力，減少生病，快來看看吧！
一、茴香
推薦食譜【茴香小餅】
1， 盆中加入300克麪粉，三克乾酵母、一勺白糖，攪勻之後倒入150毫升溫水，和成軟硬適中的麪糰，蓋上保鮮膜，醒發至兩倍大。
2， 準備一把茴香，切碎，取適量放入小碗中備用。剩下全部收入大碗裡。再準備半根胡蘿蔔，切成小碎丁，打入兩個雞蛋。
3， 加入一點鹽、蠔油、十香粉，攪拌均勻，再澆入兩勺熟油，攪拌均勻。把小碗裡的茴香倒入麪糰裡，下手揉勻排氣，再切成大小均等的面劑。
4， 擀薄以後包上餡料，二次醒發10分鐘。電餅鐺刷油，放入生坯給它按壓一下，表面刷油，中途翻面，最後烙至兩面金黃，就可以出鍋了。
二、蒜苗
推薦食譜【蒜苗炒雞蛋】
1， 準備一點蒜苗，裝入大盆中清洗一下，洗淨後控水撈出，切成小段，裝入碗中備用。空碗裡打入五個雞蛋，加入一勺食鹽，幾滴白醋，攪拌均勻。
2， 起鍋燒油，倒入雞蛋液炒成雞蛋塊，盛出備用。再起鍋，油熱倒入切好的蒜苗，大火翻炒均勻，再倒入雞蛋塊，繼續翻炒均勻。
3， 最後淋入一勺生抽，再次翻炒均勻，差不多就可以出鍋了。像我這樣炒出來的蒜苗炒雞蛋，吃的就是原汁原味，而且吃起來口感鮮嫩，顏色漂亮。
4， 主要是做法也特別的簡單，出鍋以後，全家都愛吃，營養好吃又下飯，喜歡的朋友就趕緊收藏起來試試吧。
三、洋蔥
推薦食譜【涼拌洋蔥】
1， 準備兩顆清洗乾淨的洋蔥，切掉兩頭，再對半切開，切成細絲，抖散以後裝入大碗中，加入一勺白糖，抓拌均勻，放一旁醃製15分鐘。
2， 準備一把黑木耳，放入大碗中，加入一勺麪粉，再倒入適量清水，攪拌均勻浸泡十分鐘。準備一個大紅椒，切掉兩頭，去掉辣椒籽。
3， 和青椒一起切成細絲，裝入碗中備用。準備一點大蒜，剁成蒜末，再準備一點香菜，切成小段，裝入碗中備用。
4， 再把泡好的木耳用流動的清水沖洗乾淨，多清洗幾遍。鍋中倒入適量清水，大火燒開以後加入黑木耳，焯水兩分鐘。
5， 把木耳煮至斷生以後撈出來，瀝乾水分裝入碗中備用。再往洋蔥里加入適量清水，清洗乾淨以後擠幹水分裝入大碗裡。
6， 再加入青紅椒、香菜、黑木耳、蒜末、炸好的花生米，再加入一勺生抽、香醋，一點辣椒油，抓拌均勻，裝入盤中，美味即成。
結語：如果您覺得我的文章對您有幫助的話，一定要點贊支持一下，分享給更多的朋友瞭解，非常感謝。
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超量補鈣對預防骨質疏鬆沒有額外好處
10月20日是世界骨質疏鬆日，今年的主題是“強肌健骨 防治骨鬆”。骨質疏鬆症是最常見的骨骼疾病，作爲一種慢性疾病，不僅發生在中老年人身上，更貫穿於全年齡段。
“吸菸、過度飲酒、過多咖啡攝入、體力活動缺乏、高鈉飲食、鈣和維生素D缺乏等都是導致骨質疏鬆的可控因素。”北京中西醫結合醫院腎內科副主任醫師周國民認爲，兒童、絕經前女性和50歲以下男性預防骨質疏鬆，要適當增加體力活動和戶外活動，戒菸，限量飲酒，少食用含咖啡因的飲料、碳酸飲料，營養均衡，充足睡眠，避免高鈉飲食，身體質量指數適中等；絕經後女性正確使用絕經激素治療(MHT)類藥物也能抑制骨轉換，減少骨丟失；老年男性應進行防跌倒干預、骨健康基本補充劑及必要的抗骨質疏鬆藥物應用。
按照人體生長規律，骨密度峰值在35歲-45歲，此時骨頭中的含鈣量最高。35歲以後，人體中鈣流失速度越來越快，骨密度逐年下降。因此，充足的鈣攝入對獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有益。
“補鈣不是越多越好。”周國民提醒，鈣的攝入宜適量，高於推薦攝入量的鈣，在防治骨質疏鬆中並沒有額外好處，甚至會產生不良危害，如長期大量服用鈣劑會引起高鈣血癥、高尿鈣症、腎結石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等，還可能影響鐵、鋅、鎂等其他微量元素的吸收。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023版）》建議，成年人鈣推薦攝入量爲800mg/天，50歲以上人羣爲800mg/天，孕期和哺乳期女性沒有建議額外增加攝入量，同樣保持在800mg/天。周國民建議，“儘可能通過飲食攝入充足的鈣，飲食中鈣攝入不足時，再給予鈣劑補充。”營養調查顯示，我國居民每日膳食約攝入元素鈣400mg，故對於大多數人來說，每天還需額外補充元素鈣500mg-600mg。
預防骨質疏鬆，北京中醫藥大學東直門醫院骨傷科副主任醫師王逢賢總結爲以下幾點。
注意飲食：增加攝入含有蛋白質和鈣質的食物，如牛奶、豆類、綠葉蔬菜等，這些食物有利於促進骨骼形成。
適當運動：適當運動有利於增強骨骼強度，如散步、打太極拳、游泳、跳廣場舞等。
科學用藥：老年人尤其是老年女性，骨量流失速度很快，此時應在醫生指導下科學服用一些藥物。除鈣片外，還包括促進鈣吸收、抑制鈣流失的藥物。
新京報記者 張兆慧
校對 翟永軍
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留學生出門購物需要注意什麼？鍾南山：戴口罩很重要
外交部和衛健委聯合邀請鍾南山院士爲海外留學生答疑解惑。正在居家隔離的留學生們，偶爾需要外出購買一些必要的生活物資，在這個過程中應該注意些什麼？對此，鍾南山爲留學生們作出瞭解答。
中國工程院院士 鍾南山：在家裡或宿舍都很安全，但出去的時候，戴口罩非常重要。大家知道，我們平常戴的不是N95口罩，也不需要。普通的口罩不能防這個病毒，因爲病毒太小，會穿到口罩裡。但病毒極少是在空氣中自由流動的，它們附着在一些東西上，最多的就是飛沫，粘在上頭後再傳染給別人。一般的口罩能夠預防飛沫，所以我們能夠預防大部分的病毒，戴口罩相當有用。飛沫不會跑太遠，咳嗽以後大概不超過2米，超過這個距離就掉在地上，因爲它不可能一直在空氣中飛，飛沫重量比較大。所以到現在爲止，認爲空氣中有病毒傳播的概念不太清楚，現在空氣裡的病毒不可能單獨自由地在空氣中存在，它們總是附着在一些物質上。
以前在歐洲甚至美國，你戴口罩人家會歧視你，說你有病。但現在絕大多數國家已經意識到，戴口罩是怕別人傳染給自己，這是很大的變化。有的國家甚至出臺了規定。今年開始歐洲很多國家要解封了，但是規定出去一定要戴口罩，所以大家都接受了這麼一個規律，這麼一個事實。（央視）
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警惕脫水的9個徵兆 跑者如何補足水？
本站體育4月22日報道：
補水對於跑者來說，是和訓練同樣重要的事情。那麼，跑者每天應該喝多少水才能保證體內水分充足呢？
補水之所以如此重要，是因爲它有助於身體調節體溫，促進身體在跑後的恢復，同時也減少肌肉痙攣，提高心智功能和注意力，爲免疫系統提供支撐。水還有助於關節潤滑，保護器官和組織，沖走身體產生的廢物以減輕肝臟和腎臟的負擔，將營養物質和氧氣送往全身各處。
跑者如何知道自己處於脫水狀態呢？需要警惕這9個信號：注意力難以集中；訓練時過早疲勞；同樣的訓練比平時感覺更累；難以忍受高溫；身體恢復緩慢；頭痛；肌肉痙攣；噁心嘔吐；心率明顯提高。
當身體因爲出汗體重減輕了2-4%，說明身體已經處於脫水狀態。這種情況下會增加受傷風險，比如肌肉痙攣或者肌肉拉傷。很多跑者都是等到口渴時再喝水，其實此時身體已經缺水了。雖然這對健康不會產生危險，但會影響到跑步表現。
另外，跑者可以通過觀察尿液的顏色來判斷自己是否缺水。正常情況下，小便的顏色是淡黃色，如果顏色較深說明身體缺水。
關於跑者的補水量，其實每個人都是不同的，而且和當天訓練的天氣也有關係。不過，爲了防止脫水，跑者可以掌握一些補水的技巧。
一是隨身攜帶水杯，或者在不跑步的時候堅持多喝水；二是吃飯時保持喝兩杯水的習慣；三是經常吃一些含水量豐富的蔬菜和水果；四是利用飲料補水，比如100%果汁、花草茶、牛奶等；五是午餐或者晚餐時喝湯；六是跑步時間超過1個小時，可以喝一些運動飲料來補水和補充電解質。
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遼寧鐵嶺中學生哭訴學校飯菜：豬都不吃！學校迴應：已批評送餐方
遼寧鐵嶺中學生哭訴學校飯菜：豬都不吃！學校迴應：已批評送餐方
遼寧鐵嶺市某中學學生們對學校提供的十元晚餐質量表示了強烈的不滿。對於這樣的情況，學生們的家長們也深感擔憂，但學校方面卻對此置之不理，只是輕描淡寫地將責任推給了送餐方，這種漠然的態度讓人難以置信。我們不是簡單地要求追究責任，而是呼喚真誠、尊重和責任。
學校餐食不僅僅是填飽肚子的問題，更關乎學生們的身心健康。稀薄的湯水和微薄的食材怎能滿足他們正常成長所需的營養？作爲教育的搖籃，學校理應以學生的健康爲首要任務，而不能被輕視。
學校不能僅僅將責任推卸給送餐方，而是應該對餐食的來源、製作和質量等進行嚴格把控。我們爲孩子們繳納的高昂學費是希望他們在校園裡健康、快樂地成長，而不是承受如此糟糕的餐食。
面對學生們的怨聲載道，學校應該積極主動地與送餐方合作，共同提升餐食質量，確保每一個學生能夠健康成長。這不僅是解決當下問題，更是從根本上改善學校餐食質量的需求。
通過全網相關報道我們瞭解到，學校已經對送餐方進行了批評，但這些表面上的迴應遠遠不足以安撫學生和家長們的心情。學校應該採取措施，確保餐食的質量得到真正的保障。
僅僅對送餐方進行批評是不夠的，學校應該對餐食的整個供應鏈進行全面管理和監督。應該建立起一套嚴格的監管機制，確保食材的新鮮度和質量，並嚴格控制餐食的烹飪工藝和衛生標準。
此外，學校也可以引入更多的現代化餐飲設備和技術，提高餐食的製作水平，確保學生們能夠享受到高質量的餐食。同時，學校也應該聽取學生們的意見和建議，開展民主評議，形成共治的氛圍，讓學生們參與到餐食的決策中來。
最重要的是，學校與送餐方之間要建立起緊密的合作關係，共同致力於提高餐食質量。學校應該加強與送餐方的溝通，及時反饋問題，共同解決餐食質量的問題。
我們希望學校能夠給予學生和家長們一個真誠的迴應，解決他們的關切。只有這樣，學生們才能在陽光燦爛的校園裡茁壯成長，保障他們的健康成長。同時，也呼籲其他學校引起警覺，關注校園餐食問題，保護學生們的權益。
我們相信，通過我們的共同努力，學校餐食的質量一定會有所提高，學生們將能夠享受到美味且健康的餐食。
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代謝變慢 “企鵝肥”容易找上中年人
受訪專家：曲伸，上海市第十人民醫院內分泌代謝中心主任
“肚子圓滾滾，走路像企鵝。低頭向下看，不見兩條腿。”胖得像只企鵝，常被稱爲“企鵝肥”。其實在臨牀上，這被稱爲腹型肥胖或向心性肥胖。
近日，中國醫學科學院阜外醫院高潤霖院士牽頭，對我國44萬居民進行了一項調查，結果發現，我國成人腹型肥胖的患病率達29.1%，相當於有2.778億人，其中男性1.401億，女性1.377億；尤其在東北和西北地區，腹型肥胖患病率較高。該研究已發表在國際知名期刊《Obesity》上。
代謝變慢，“企鵝肥”容易找上中年人
英國《自然·醫學》雜誌日前發表一項長達16年的研究論文顯示，中年人容易出現腹部肥胖。這或與脂肪組織中的脂質週轉有關，隨着年齡增長，即便不多吃、不減少運動量，人的體重也更易增加，尤其女性停經後，腹型肥胖發病率明顯上升，60歲以後會超過男性的發病率。
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上海市第十人民醫院內分泌代謝中心主任曲伸解釋，“脂質週轉”就是“脂質代謝”，人到中年，四肢肌肉代謝能力減弱，脂肪就會往肚子裡儲存，尤其愛往內臟裡面儲存，其中也有一定的生理需求。
“中國人男性腰圍大於等於90釐米，女性腰圍大於等於85釐米，就需要引起警惕了。”曲伸主任說，這些人常被稱爲“甘油三酯腰”或“救生圈體型”，通俗來說就是“企鵝肥”。
有些體重正常的患者僅表現爲腰圍增粗，也會出現肥胖併發症，如糖尿病、血脂異常和心腦血管疾病等，這是由於腰圍與代謝紊亂關係密切，需要及時篩查和干預。
另外，中國腹型肥胖患病率總體呈東北、西北較高，東南較低。對於這樣的差異，研究人員推測可能與人體對於寒冷地區的適應有關，例如西藏的高患病率，就是爲了適應高原的惡劣環境。
腹型肥胖可引起多種代謝異常
如果脂肪老老實實待在脂肪庫裡，它會對人體起到好的作用，可以提供能量、摔倒了不容易骨折等，但如果脂肪不在脂肪庫裡待着，到處亂跑，將會導致其他器官的功能下降，出現器官功能的代謝異常。
曲伸主任表示，腹型肥胖不僅會導致2型糖尿病的發生，還會導致肝臟對脂肪的清除能力嚴重下降，進而引起血脂異常。同時還會引起大血管的胰島素抵抗，引起一系列的血管功能異常。
臨牀中，肥胖人羣中患血脂異常者可達40%，重度肥胖患者中可達到70%以上。
腹型肥胖人羣減脂不能單純節食
腹型肥胖的人如果只單純地節食減重，可能胳膊、腿會越減越細，但肚子照樣那麼大。因此，“企鵝肥”的人要減肥，並不是單純地減重，更要調節身體的代謝功能。
曲伸主任說，每個人肥胖的原因是不一樣的，有的人肥胖是因爲停經了，有的人肥胖是因爲沒有激素了，也有人肥胖是因爲體內有炎症等。“所以減重不是簡單地‘管住嘴、邁開腿’就能解決，要到專業醫療機構評估肥胖的原因，先檢測脂肪在哪裡，再做個性化的減重。”
有些腹型肥胖的人體質、骨關節、心臟功能等不一樣，減重須全面兼顧、對症下藥。曲伸主任建議，腹部肥胖的人減重一是要規律生活，不熬夜；二是堅持耐力運動，讓脂肪從腹部往四周轉移；三是心情舒暢，因爲心情不好就容導致炎症，進而導致脂肪儲存。
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按摩按出腦梗不少見！常爲過度拉伸導致
胳膊疼、頸部酸脹……按摩放鬆一下？前幾天，深圳的彭女士覺得脖子不適，就使勁錘了錘，之後一直頭痛，有撕裂感，且右半身有點麻、沒勁，去醫院檢查竟是頸動脈夾層導致的急性腦梗。
“按摩後，發生頸動脈夾層，導致腦梗的事件並不少見。”首都醫科大學三博腦科醫院門急診部、腦血管內科主任醫師陳勝雲曾介紹，頸動脈夾層導致腦中風的發病機理有兩個，一個是過度強烈的突發動作會使血管受傷，在動脈外膜與中膜之間出現撕拉，引發出血，在動脈壁上形成血腫，血腫越來越大會形成壁間血腫，從而造成管腔狹窄，血流減低；另一個是血管出現小的破口，形成血栓，血栓則會順破口被血流衝向遠端，堵住一些小的血管，造成腦中風。
陳勝雲強調，按摩後發生的頸動脈夾層腦中風，通常都是肌肉力量過強的拉伸導致的，“大多數患者在發生頸部疼痛後往往不甚在意，直至出現肢體偏癱、麻木、眩暈甚至視力減退等症狀時纔會就醫，而醫生詢問病史後，大多發現其在發病前就已出現頸部疼痛。”
“一旦出現頸部疼痛等症狀，應及時前往醫院就醫。在臨牀上，相較於動脈粥樣硬化類腦梗，經動脈夾層導致的腦梗治療效果會相對更好，患者的預後較好。”陳勝雲提醒。
對於如何保護頸動脈、避免腦中風，陳勝雲建議，外出自己注意保護頸部，不要隨意前往沒有資質、執照的美容院、按摩師處進行頸部按摩。北京中醫醫院順義醫院推拿科主治醫生薑楊陽則強調，人們在按摩前最好做相關檢查，排除一些如重度骨質疏鬆、各種危重症疾病、傳染性疾病、急性炎症等推拿禁忌症。
姜楊陽提醒，有以下情況者，不要盲目做按摩：
●診斷尚不明確患者，特別是懷疑有骨折、脫位、脊髓損傷等患者。
●軟組織損傷早期腫脹嚴重的部位。
●骨關節結核、骨髓炎、有嚴重骨質疏鬆症等骨病患者。
●有嚴重心、腦、肺疾患的患者。
●有出血傾向的血液病患者。
●燙火傷、傳染性或潰瘍性皮膚病等局部有皮膚破損的患者。
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●妊娠期、經期、產後患者。
●有精神疾病且又不能和醫者合作的患者。
●急性傳染性疾病（如傷寒、白喉等）、呼吸道傳染病及各種惡性腫瘤及其他病情嚴重者。
●過飢過飽、極度疲勞和酒醉的患者。
●胃、十二指腸等肌性穿孔者。
●各部位急性滑囊炎以及處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出、腰椎間盤突出急性期者均不宜接受推拿療法。
●開放性的軟組織損傷，某些感染性的運動器官病症，如丹毒、骨髓炎、化膿性關節炎等，某些急性傳染病，如肝炎、肺結核等，也不宜接受推拿療法。
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●重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的推拿治療，以免使血壓急劇升高。
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新冠肺炎吃什麼藥好得快
新冠肺炎現已更名爲新型冠狀病毒感染，當確認感染新型冠狀病毒後，在用藥方面，患者可根據《新型冠狀病毒感染者居家用藥指南》來對症用藥，如連花清瘟膠囊，幫助機體加快恢復。
新冠病毒入侵機體後，大部分患者會表現爲發熱、咽乾咽痛、咳嗽、鼻塞流涕等症狀，少部分患者會引起其他急危重症，因而需要儘早用藥治療，及早干預縮短病程。臨牀上對於新冠病毒感染的治療可使用中成藥連花清瘟膠囊，該藥能夠顯著改善新冠病毒感染引起的細胞病變，抑制促炎因子的釋放，達到抑制新冠病毒的作用，可緩解患者出現的發熱乏力、咽痛鼻塞、肌肉痠痛等多種不適症狀，並幫助縮短病程。
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睡不好、生活沒樂趣是憂鬱症嗎？醫：2分鐘問卷幫你快速檢測！
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蕭鼎 小說
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/12/depression-stem-cell
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化療期間能不能吃中藥？醫生這樣說！
科學技術的進步雖然使得治療癌症的藥物更加高效，但是化療仍然是乳腺癌治療中最有效的手段之一。但是，化療藥物會帶來一些副作用，如噁心、嘔吐、疲勞等。而一些患者會出現身體“虛弱”的錯覺，這可能是由於食慾差所致的營養不足所致。在這種情況下，許多患者會問:我能不能吃點中藥調理一下？
儘管中藥在提高免疫力和調理身體方面具有多種益處，但其與化療藥物的相互影響仍然需要更多的研究和評估。因此，在接受化療期間，最好避免使用中藥，以免互相干擾或削弱化療的療效。
一般正在化療期間的癌症患者，我們是不建議患者服用中藥的。主要原因有以下幾點：
1.二者都通過肝臟或腎臟代謝，同時使用無疑會加重肝腎負擔，甚至可能會引起嚴重的肝腎功能損傷；
2.中藥化學成分複雜，可能會與化療藥物發生反應，加重化療藥引起的不良反應發生的頻率和程度；
3. 中藥裡面含有的很多成分是不確定的，存在過敏風險或者其他不良反應。
無論是哪種情況，都會影響化療的順利進行，導致抗腫瘤效果受到影響。
腫瘤科醫生一般主張在化療後的48小時內是嚴禁服用的，但是48小時以後可能很多醫生就不反對了。
不過，中藥對於調理化療後的副作用很有幫助，可以有效調理癌症病人的身體如胃腸道反應、睡眠不足的情況，另外，建議患者選擇正規醫院的中醫科就診，特別是開設有腫瘤中醫科的醫院，個體化用藥更安全。
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如何科學防範注射美容風險？10月14日20點專家開講
愛美之心人皆有之，醫美已經走入平常人生活，相較於整形手術，注射美容創傷小、恢復快，效果立竿見影。大家時常能聽到打水光針可以補水保溼、打肉毒毒素可以瘦臉抗皺，可你是否知道還有不少人追潮流，通過注射填充搖身一變擁有“流行”的精靈耳、直角肩、高顱頂。
然而不要以爲注射美容不是開刀就沒有風險，我們面部有着非常豐富的血管，醫生都是在盲視的狀態下進行注射，因此對於醫生的經驗、注射的場所以及產品都有嚴格的要求。專家提醒：注射部位紅了、白了、灰了、黑了、紫了，這些顏色的改變可能預示着嚴重的問題：感染、栓塞、壞死……如不積極爭取時間緊急救治，可能會導致失明、器官缺失，甚至危及生命。那麼我們應該如何科學地防範注射美容的風險？注射美容適用於所有人嗎？應該到哪裡進行合規的注射美容呢？如果注射後出現不良反應，該如何處理？
10月14日晚上8點，爲了讓大家更爲深入地瞭解注射美容的相關知識，科學有效地防範注射美容的風險，南都健康大講堂將攜手南方醫科大學珠江醫院整形美容科主任、博士研究生導師、中國整形美容協會精準與數字醫學分會會長齊向東，爲大家帶來一場主題爲《如何科學防範注射美容風險？》的直播講座，歡迎收看。
講座主題：如何科學防範注射美容風險？
直播時間：10月14日 20：00
主講專家：齊向東 主任（南方醫科大學珠江醫院整形美容科主任）
觀看方式：
1. 下載南方都市報APP進入直播平臺或掃描以下圖片二維碼直接進入觀看或回放。
2. 您也可以下載N視頻APP進入直播頻道或掃碼下方二維碼同步觀看直播或回放。
3. 您也可以掃描下方二維碼，進入南方醫科大學珠江醫院官方視頻號同步觀看直播或回放。
如何參與和專家的互動：
掃描下方二維碼，進入“南都健康大講堂美膚羣”微信羣，提問並參與互動。
策劃統籌：曾文瓊
採寫：南都記者 曾文瓊
實習生：黃穎
通訊員：伍曉丹
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注意！家裡這10處地方容易導致過敏
（原標題：家裡這10處地方易導致過敏，看完我默默去打掃了……）
春天是一年當中最生機勃勃的季節，然而春天也是過敏的高發季。走在路上，飄飄揚揚的柳絮和花粉更是很多人的“噩夢”。
小編特邀權威專家，教你春季如何擺脫過敏的煩惱。
近六成本科生起薪低于6000元，这个数据可信吗？我来给您算一算！
家中10大過敏原
小編提醒你關注家中最容易忽視的過敏原：
1烹飪蒸汽
做飯時，蒸汽會附着在你輕易打掃不到的地方，如牆角、天花板、櫥櫃門和被大物件掩蓋的區域，黴菌會抓住機會繁殖。
最好打開抽油煙機或排氣扇，及時排除水蒸氣。
2書架
書架上不僅僅是書籍、相冊和工藝品的天下，還會沉積很多灰塵。潮溼的環境下，書籍也會滋生黴菌，成爲過敏原。
書架每週至少用溼布擦一次。
3枕頭
不管枕頭的填充物是什麼，溫暖溼潤的人體環境總會給塵蟎創造舒適的生長條件。
建議枕芯至少每年更換一次，並定時清洗枕套。
4浴室腳毯
洗完澡後在上面走來走去，溼漉漉的地毯會促使塵蟎和黴菌繁殖。
除了定期清洗外，浴後可把毯子掛起來，用吹風機吹乾。
5冰箱門封
開關冰箱門的過程中，溼氣、食品渣殘聚集在此，各種細菌大量繁殖。
建議用漂白劑兌水每週清潔一次，比較難處理的地方可讓棉籤幫忙。
6魚缸
黴菌容易在魚缸內側脫離水面，但總會在潮溼地方滋生。投擲的魚食粘在缸壁上，又給黴菌提供了營養，成爲破壞呼吸道的一大殺手。
每次餵魚後，用抹布把魚缸內側擦一遍，魚缸也要定期清洗。
7溼衣服
長時間放置在洗衣機裡的衣服，很容易發黴、變味。換下的衣物應儘快洗淨晾乾。
8頭髮
在外工作了一天，頭髮上沾滿了各種過敏原，極易帶入口鼻。
回家後，最好用溫熱水清洗頭髮。
9花盆
植物根部溼潤的土壤適合黴菌生長，如果澆水時經常外撒，細菌就會殃及周圍的地方。
可在花盆裡擺放一些鵝卵石，以阻止黴菌傳播；過敏症較嚴重的人，請把植物移到室外。
10養寵物的朋友
如果朋友家有小狗或小貓，那麼他的造訪也容易把寵物身上的皮屑、毛髮帶到家中。客人走後，可用吸塵器好好清掃一遍沙發、地毯等地方。
4種食物緩解過敏
蘋果
每天吃1個蘋果可預防花粉過敏。
红星发展：生产锰酸锂制备所需的电解二氧化锰产品以及电池级碳酸锂产品
因爲其中的維生素C可預防過敏和哮喘，蘋果皮中的抗氧化劑還能提高肺功能。
蜂蜜
蜂蜜中含有微量蜂毒，是臨牀上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一；還含有一定的花粉粒，人體習慣後就會對花粉過敏產生一定的抵抗力，是一種天然“脫敏療法”。
大棗
多吃大棗有助治療過敏性紫癜，水煮、生吃均可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助預防花粉過敏、過敏性皮炎等；其中的多種維生素，有輕微持續發汗作用，可刺激皮膚新陳代謝，增進血液循環。
4招和過敏“劃清界限”
找準過敏原
治療上，找準過敏原最關鍵。有過敏症狀的人，最好做過敏原皮膚試驗和血清特異性IgE檢測，“揪出”過敏原後避免或減少接觸。目前，過敏原測試存在一些亂象，建議大家去正規大醫院做檢測。
進行脫敏治療
對花粉、黴菌、蟎蟲、寵物等過敏的人，可進行脫敏治療，它指的是將過敏物質製成製劑，劑量由少到多，對患者進行多次皮下注射，使機體對該物質產生耐受力。此外，有嚴重過敏史的患者，應隨身攜帶“救命藥”，如腎上腺素藥物和注射裝置。
掌握正確服藥時間
多數抗過敏藥在服後1~3小時起效，8~12小時後獲得最大效應。
如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發揮最佳藥效，到了下午藥力已經減弱，副作用也會減輕。
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迴歸“粗放式”生活
過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。
家有寵物的過敏人羣，最好把寵物請出臥室，徹底清潔環境。
家中最好少用消毒液、清潔劑等。
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武漢市皮防院：以爲是“粉刺”結果是“皮脂腺囊腫”
近日，小林因困擾兩年的“粉刺”，慕名來武漢市皮膚病防治院後湖院區就診。經面診，確診爲“皮脂腺囊腫”，建議進行手術切除。經過一系列術前準備，9時30分手術開始，術中囊腫的剝離很順利，囊壁完整，9時45分手術順利完成。
術後，小林心裡的一塊石頭落了地，她笑着說：“一個小手術，解決了我兩年的煩惱。”小林表示，原以爲長的是“粉刺”，沒想到芝麻大的小黑點慢慢長大，變成了小囊腫，偶爾擠壓還會有白色分泌物，且擠壓不乾淨。
武漢市皮膚病防治院醫美中心主任胡振學介紹，皮脂腺囊腫是由於皮脂逐漸淤積形成囊腫的良性皮膚病變，一般突出於皮膚表面，青壯年多見，好發於頭面、背臀等部位，囊腫可存在多年，未合併感染時，自覺症狀不明顯。容易被誤認爲是“粉刺”或“痘痘”，而擠壓易造成感染、化膿破潰，治療的關鍵在於完整去除囊腫，所以治療上以手術切除爲主。
據瞭解，該院近期實施的兩例皮脂腺囊腫手術均發生於面頸部，手術切除時會考慮到美容需求，採用小切口切除，無張力縫合，以達到美觀效果。
該院醫學美容中心溫馨提醒：確診爲皮脂腺囊腫後，一定要儘快就醫，在感染控制住的情況下儘早安排手術，不要隨意擠壓皮膚癤腫，以免造成感染。如遇皮膚問題，請選擇專業醫療機構及醫生看診。(陳雅俊、李冠文)
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【”一帶一路”10週年·故事】我在非洲做鍼灸
（原標題：【”一帶一路”10週年·故事】我在非洲做鍼灸）
我在非洲做鍼灸（來源：視頻綜合）
【解說】作爲“一帶一路”合作伙伴的非洲國家布基納法索，自2018年與中國正式恢復外交關係以來，已經迎來了五批來自中國的醫療隊。左逸和馬嵐就是目前正在布基納法索支援的醫生，在當地已經工作了一年有餘。近日，中新社記者與他們進行了連線。
【解說】布基納法索是位於非洲西部沃爾特河上游的內陸國，氣候乾旱炎熱，經常停水停電。醫療隊初抵當地時，有許多不適應，其中最大的困擾是水電短缺對醫療工作產生的影響。
【同期】中國紅十字會第五批援布基納法索醫療隊隊長 左逸
給第一例兒童，大概是5歲的一個孩子做先天性心臟病手術的時候，就遇到了這種情況，斷電的情況，停電停氧氣停監護。然後也知道醫院有發電機它會應急用電，它會保證最基本的生命支持和電力系統，尤其手術室這種設備的維護。所以後面我們慢慢也就適應了在非洲這種診療工作。第二天去看這個病人預後也是非常好的。
【解說】從2022年8月抵達當地到現在，左逸所在的第五批醫療隊心臟外科已經協助當地醫院實施了近30例心臟外科手術，其中還有一些手術是首次在當地開展。
【同期】中國紅十字會第五批援布基納法索醫療隊隊長 左逸
我們進入布基納法索之前，事實上當地他們西非地區能開展心臟手術的地方是非常少的。中國的醫療隊幫助他們做了很多的第一例手術，比如說第一例的嬰幼兒心臟病手術，第一例瓣膜置換手術和第一例複雜先天性心臟病手術和大血管手術。
【解說】除了做手術，中醫鍼灸也受到當地的歡迎。每一批援布基納法索醫療隊中，都會配備一位鍼灸科醫師。馬嵐就是這一批醫療隊中的鍼灸醫生，在當地醫院的康復理療科開辦了中醫門診。
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【同期】中國紅十字會第五批援布基納法索醫療隊中醫鍼灸科醫師 馬嵐
(您門診一天會掛多少號？)一般有十幾個。有的病人他不是隻單項地做鍼灸，有可能還做其他的治療，比如說放血、拔罐、刮痧等等很多的，所以的話根據病人的病情不一樣，採取的治療措施也不一樣，所以工作安排得比較滿。
【解說】馬嵐告訴記者，也有非洲患者在初次面對鍼灸等治療時抱着質疑的態度，但經過一段時間的治療之後，往往會感受到中醫文化的奇妙之處。
【同期】中國紅十字會第五批援布基納法索醫療隊中醫鍼灸科醫師 馬嵐
有一個病人是腰部疼痛反覆發作的病人。他一看我拿針他就會搖頭，這個不好，這個不要。他在康復科已經做了一段時間了，效果不是特別明顯，來我這裡的時候也是抱着質疑的態度。我給他做的就是一個普通的艾灸配合拔罐，然後還有一個藏藥的消痛貼膏外敷，然後效果也很好，他也開始就是從不信任然後到信任。
(有的患者)瘧疾得過以後，然後老是渾身低熱不退。我當時的時候除了給他做了鍼灸拔罐以後，然後我還給他運用了連花清瘟顆粒，然後他吃了一盒，然後體溫就全部降下來就好了，徹底好了。
【解說】馬嵐說，經過五批醫療隊的不懈努力，如今中醫鍼灸在布基納法索已經被越來越多的人所接受，當地的醫學生也時常會到她的診室來學習。她希望自己能夠成爲一個窗口，把更多優秀的中醫文化展現給非洲人民。
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爲什麼人們會得結直腸癌？
現代人的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，加上不良的飲食習慣，腸胃問題屢見不鮮。然而，腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康對於人體健康至關重要。特別是近年來，結直腸癌的發病率一直在上升，尤其是大城市更爲明顯。
很多人認爲結直腸癌是同一種癌症，其實並不是。它是結腸癌和直腸癌的總稱，指的是發生在結腸或直腸黏膜部位的惡性腫瘤。由於二者的發病機理以及診療原則較爲相似，因此在醫學上往往合併統稱爲結直腸癌。
生活中導致結直腸癌的因素較多，其中最爲主要的有4大因素：
①蛋白、脂類攝入過多。
生活中較爲常見的導致結直腸癌的因素，飲食因素是較爲常見的，有些人長期食用過多的肉食，導致蛋白和脂類攝入過多，很易誘發結直腸癌。
②纖維素攝入過少。
在日常飲食中，纖維素攝入過少不利於腸道健康，人體缺乏纖維素會增加患結直腸癌的風險。
③遺傳因素。
結直腸癌的發病率會受到遺傳因素的影響，若是直系親屬有結直腸癌病史，患結直腸癌的機率會大大增加。
④種族因素。
種族因素是結直腸癌的又一誘因，結直腸癌的發病率在非洲地區略低、美洲會相對較高。而在亞洲，黃種人的結直腸癌發病率大概位於中位水平，約爲十萬分之二十。
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結直腸癌，是一種隱蔽性很強的疾病，很多患者在早期並沒有明顯的症狀。但是，如果及時進行檢查，就能夠發現並治療這種疾病。而腸鏡檢查則是最爲直觀、有效的方法。
因此，對於有結直腸癌高風險的人羣來說，定期進行腸鏡檢查是非常必要的，建議大家儘早關注自己的身體健康，及時進行檢查，避免錯過治療的最佳時機。
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英媒：研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險
（原標題：英媒：研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險）
新華社北京10月18日新媒體專電;英媒稱，誰都知道在減肥期間絕對不能吃薯條，不過現在專家提醒，不管是哪種形式的土豆，吃太多都可能不利於健康，因爲研究表明，它會增加患心臟病的風險，麥片也被認爲是一種可能“存在問題的”食物。
據英國《每日郵報》網站10月16日報道，這項研究對歐洲42個國家16年間的飲食習慣和心血管疾病患病情況進行了分析，得出的結論與政府目前發佈的營養指南存在矛盾。
研究報告第一作者、捷克馬薩里克大學的帕維爾·格拉斯格魯貝爾博士，呼籲政府依據這一研究結果發佈新的飲食建議。該研究對比了不同國家的數據，從中可以看出，攝入碳水化合物最多的地區存在心臟病高發的問題。
研究還表明，心血管疾病發病率低的國家通常飲食中富含脂肪和蛋白質。
相關數據刊登在美國《食品與營養研究雜誌》上，研究結果表明，高脂奶製品、特別是奶酪，具有預防心臟病的作用。
柑橘類水果、葡萄酒、堅果、橄欖油和蔬菜——都是地中海飲食的傳統組成部分——也被認爲對心臟具有保護作用。
研究報告說，明顯具有較高心臟病風險的一種飲食模式是食用碳水化合物、土豆和麥片。
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格拉斯格魯貝爾說，這一研究結果“出人意料地駁斥了”傳統的“飽和脂肪假說”。
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(原標題：英媒：研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險)
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收縮壓和舒張壓升高哪個更危險？醫生：高血壓的3種情況需清楚
臨牀上的代謝性高血壓通過血壓的波動範圍以及臨牀上的血壓機制從而制定合理的服藥原則和把控治療來預防高血壓所造成的併發症和急症，很容易引起臨牀上的腎臟病變和肝臟性的病變。
高血壓是根據收縮壓和舒張壓不同的波動範圍以及升高的機制從而制定出合理的血壓控制，收縮壓升高和舒張壓升高也會制定出不同的“排鉀利尿劑與保鉀利尿劑”的服藥原則來把控血壓的波動範圍。
臨牀上的代謝性高血壓也是根據不同的患病機制以及體質狀態選擇適合自身的血管控制指標和血壓波動的降壓目標，避免給自身的高血壓增高患病機制誘發臨牀上的高同型半胱氨酸等代謝性疾病的患病隱患。
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01
收縮壓和舒張壓是咋形成的？
臨牀上的收縮壓主要是指心臟收縮時體內的血管以及毛細血管產生的血脂壓力狀態，當體內的心臟收縮泵出血液是動脈維護彈性力度的主要臨牀指標，也是擴張和容納血液的主要臨牀機制，血壓通過血管的波動範圍，對動脈血管壁造成的脂質類壓力形成的最大值就是機體所誘發的收縮壓。
臨牀上的舒張壓主要是指心臟在舒張血管和維護血管通透性所產生的壓力狀態，在舒張血管時肌髒突然受到脂質類物質或者臨牀上的血壓波動範圍停止供血，而血液的毛細血管無法接受新鮮的有氧血液和有氧含量，就會造成擴張的大動脈，由於自身的彈性力度，而出現回縮性的臨牀特徵從而推動整個血管組織和器官所需要的有氧含量和有氧血液，這是體內的動脈血管壁對血壓形成的脂質類壓力最低值就是機體的舒張壓。
當體內的血管通透性以及運輸有氧含量和有氧血液的正常運輸水平出現阻礙和病變反應，血管當中的脂質類血液和葡萄糖就會形成血管淤積和血液堵塞，造成正常的運輸水平造成壓力，誘發血管變硬變脆彈性質變差，機體擴張容納有氧血液和有氧含量的能力就會減弱，刺激心臟的射血壓力和泵血功能從而需要更大的力量和組織供應，把心臟所富含的血管血液給泵出去，從而形成收縮壓升高的臨牀機制。
中老年人由於體內的血管通透性和運輸機制受到紊亂性的刺激性，從而造成機體化動脈粥樣硬化以及心腦血管的病變反應導致擴張能力降低，心臟運輸舒張期時回彈力量減小，從而造成舒張壓的極度下降，如果體內的外周小動脈收縮或者毛細血管的痙攣就會誘發大動脈，在彈性回縮時造成更大的阻力和運輸阻塞誘發舒張壓急劇升高。
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02
高血壓三種情況需清楚？
1、收縮壓正常、舒張壓升高
在正常情況下由於自身的體質狀態以及免疫活性的正常機制，收縮壓處於正常的臨牀表現，而舒張壓確因血管的正常，運行水平受到紊亂機制，誘發升高的臨牀特徵，這種臨牀表現通常見於18~25歲的中青年。
中青年的高血壓大動脈會被中老年人以及兒童的血管彈性較好，外周小動脈收縮的壓力和阻力會受到血管以及心臟的傳出血液，而誘發阻力增加的臨牀特徵，就會使體內的舒張壓急劇升高，在這種情況下需要根據自身的舒張壓身高機制，從而制定出合理的控制血壓方案以及服藥原則，去除外周小動脈收縮的臨牀特性。
2、舒張壓和收縮壓同時升高
在臨牀上收縮壓和收縮壓極度降低和極度升高是一種非常典型的代謝性高血壓以及血壓波動範圍的臨牀特性，不管是心臟的泵血壓力還是外周小動脈的阻力受到血管的運輸水平受阻誘發的阻力增強，造成的血壓波動範圍急劇升高，體內的心臟功能以及動脈系統會隨着免疫活性以及體質狀態良好的狀態下處於正常的機制，則需要通過主治醫生據血壓的波動範圍以及適合誘因引起的舒張壓和舒張壓同時升高的臨牀機制服用藥物的降壓機制，從而避免高血壓誘發的併發症以及急症的臨牀特性。
3、收縮壓升高、舒張壓正常
在臨牀上，收縮壓升高與舒張壓正常，是一種典型的老年性代謝高血壓和血壓波動不穩的老年特徵，在這個臨牀特性主要是由於大動脈硬化的程度比中年人以及青少年較高，不能通過本身的心臟供血壓力維持足夠的低壓狀態，從而使心臟的射血功能以及大腦的發出信號能力和腎臟的過濾水平等營養器官供應的新鮮有氧血液和營養含量不足，造成血壓對降壓藥物以及臨牀上的降壓指標敏感度很低誘發的臨牀併發症。
03
收縮壓和舒張壓升高哪個更危險？
對於臨牀上引起的代謝性高血壓，誘發的臨牀三種病症和機制，經過調查研究發現長時間的收縮壓升高，會導致小動脈以及毛細血管和血管的正常運行狀態，受到缺血缺氧的臨牀現象，血管受到壓力性的受阻，從而出現變窄的臨牀機制，長時間下去就會誘發機體的器官以及組織細胞缺少有氧含量和有氧血液的供應水平，容易造成心衰、腎臟的過濾水平誘發阻礙出現腎衰、腦血管類的疾病。
根據近兩年對代謝性高血壓，以及收縮壓和舒張壓兩肋升高職的危險因素，研究表明收縮壓數值升高危險指數與收縮壓升高的危險指數達到同樣升高的臨牀特性，都會造成心腦血管和腦血管的病變反應，甚至還會造成致死率的患病機制大量升高。
世界衛生組織指出：收縮壓升高是誘發中老年危險因素的心腦血管病變主要臨牀誘因，維護收縮壓和舒張壓兩者處於穩定的狀態纔是保護心腦血管和腎臟病變的主要臨牀機制。
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,少量多餐。胃不好的情況,與平時飲食無節制,方式無規律有關,這些都 會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適症候
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
膽不好，還會影響到情緒，膽爲中正之官也，所以會導致脾氣大，一般人不關注膽，而去注意胃,關注度較少,閒時到田間採灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春採擷，開紫色花,煮好後儘量少食生冷油辣之物。
《骄阳伴我》：8道菜，仅仅2个小时，盛阳先斩后奏，简冰盛情难却
綜上所述：中老年人以及青少年一定要密切關注自身的收縮壓和舒張壓的血壓波動值，避免血壓突然升高，誘發機體患上併發症和急症的臨牀病變感應。
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海外救援迅速到位，讓保戶安心不無助
2019年夏天，徐小姐帶着父母親前往義大利旅遊，豈料甫至義大利尚未展開旅程時，父親就因「十二指腸穿孔合併腹膜炎」及「敗血性休克」的突發疾病，需在當地緊急就醫開刀治療。
徐小姐一家人不僅要面臨語言隔閡、當地不熟悉的醫療體系，最嚴重的是，旅行期間徐小姐手上根本沒有足夠資金能支付海外高額醫療費用，因此，家屬們方寸大亂、陷入焦急與慌亂中。在這個緊要關頭，臺灣的家屬猛然想起出發前曾透過朋友投保了南山產物旅行綜合保險，因此致電請求協助，進而聯繫上理賠服務部的朱美玲。
美玲在瞭解情況後， 第一時間便指引一家人該如何應對，同時立即聯繫救援公司，並與合作醫療團隊共同瞭解保戶狀況。面對高額的醫療費用，美玲除了清楚地向徐小姐說明「海外突發疾病保險」、「緊急醫療運送費用保險」、「探病費用保險」……等承保範圍及理賠內容；在治療期間，南山的海外救援及外站醫師團隊也都積極瞭解保戶的病況並回報給家屬，提供專業的醫療資訊，同時給予家屬鼓勵，溫暖安慰保戶及家屬不安的心緒。
不僅如此，在義大利等待保戶復原期間，針對要前往義大利一同照顧的家屬的機票訂購，及保戶返臺航程中氧氣供給的問題，美玲也盡力協調安排解決，最後順利將保戶接回臺灣繼續接受治療，並協助家屬向健保局申請海外醫療費用核退，以減輕家屬的醫療負擔。讓保戶一家感激與感動，更向美玲表示這是一輩子的恩情。
圖／南山人壽提供
盡其所能協助保戶得到最好保障海外的緊急事故，通常不是重傷就是急病；且在陌生的國度發生緊急事故，對於家屬而言絕對是充滿焦慮及不安。代表公司受理案件的美玲有感而發：「我認爲在事故當下讓保戶感到安心、不再徬徨無助是最重要的，也是理賠服務最應展現的價值。」
我們理賠每天的日常工作，卻可能是保戶一生中第一次面臨的危難時刻。「面對每個保戶的第一次，南山都提供最佳的服務，因爲面對突發事故，沒有人是準備好的，我們能做的，就是在關鍵時刻發揮保險關懷精神。」回憶起這段時間於理賠業務的投入，美玲也深深有感自己經手的案例幾乎都是面對保戶不幸的事故，希望能發揮保險關懷精神，將每份關愛傳遞到保戶的心中。
圖／南山人壽提供
决赛！中国足球小将vs河床！今天下午4点！直播吧将视频直播！
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讓100億人財富自由、讓死人感動……成功學大師重出江湖
“我決定交付自己的生死，開啓全人類的靈性！”
不久前，沉寂已久的聶梟在抖音悄悄復出。因爲，他發現，2023年地球已經“進入靈性時代”。
所以，他決定不顧個人生死，拯救世人。爲此，他一發功，就在新的“時空”再次復出了。
在聶梟口中的新“時空”，他不再是君領天下的創始人聶梟、梟哥，而是帝王養生功創始人、元宇宙協會主席——凱撒老師。
身爲凱撒老師，他的帝王養生功可以輕輕鬆鬆讓老奶奶白髮變黑、重新來月經。言外之意，他不僅能穿越時空，也能讓時光迴流、返老還童。
而如果回顧梟哥的生平，就會發現，他在新時空化身爲凱撒老師，幾乎是必然。
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當他還在上一個時空屈尊當梟哥時，就喜歡在墓地、太平間、火葬場組織活動，同時給站着的、躺着的、燒成灰的衆人演講。因爲，他堅信“我此生不僅能影響活着的人，還要震撼天堂那邊的靈魂”。
互聯網上，當年輕的網友們打量着一襲緊身秋衣、長髮披肩、晚上戴墨鏡、言必稱宇宙、遊走在人鬼兩界的梟哥，大部分人或許只聽過他發明的那句“聽懂掌聲”，恐怕不知道梟哥爲了錢不顧一切的魄力。
與梟哥親近的“弟子”曾講過這樣一個離奇又有點可信的故事：
當年，豪情萬丈的梟哥決定離家去外面闖蕩時。他的母親或許是對兒子的能力沒信心，就勸誡說，常言道“錢難掙，屎難吃”，出外打拼你可要做好心理準備。
沒想到，梟哥聽完，拿起碗到廁所盛了一碗，當着他母親的面吃完了，意思很明確：最難吃的東西已經吃下，他已經做好了心理準備。
後來，梟哥在弟子們面前，總是不經意說出這樣一句話，“一個人能承受多少卑賤和磨難，才能撐起多大的財富和夢想”。
這句話或許就是在反覆敲打着那些信念不太虔誠的弟子們：你和爲師聶梟之間，至少還有“一碗”的差距。
至於聶梟的師父是誰，梟哥向來不願去提。他似乎是橫空出世，天生就懂得宇宙能量、能量航母、天道、帝王之道這些大課，以及吸金大法、夫妻房中術這些小課。
但是，從梟哥的出道時間以及和陳安之的親暱關係來看，梟哥大概率是得到過陳安之的點撥。畢竟，陳安之是國內公認的成功學鼻祖。
2012年之後，曾經的成功學大師們，開始藏形匿跡。
但是，成功學並未就此退場。
2023年，聶梟以凱撒老師這一身份重新復出，或許就是受到了陳安之徒子徒孫們的刺激。
不論是陳安之的徒弟徐鶴寧，徒孫姬劍晶，還是徒重孫岑怡諾，甚至徒玄孫許茹萱，至今依舊活躍於各個平臺。趁着大家普遍的財富焦慮，瘋狂推動財富的“單向流動”。
01
神童的神師
“假如有這樣一個小女孩，曾經的她不會寫詩，後來她參加了一場神奇的培訓課，現在的她一天可以寫500首詩，大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊？”
“假如還是這樣一個小女孩，現在的她一天可以寫1000首詩，大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊？”
“不可思議的是，這個小女孩一天可以寫2000首詩，大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊？”
“這個小女孩就是我……”
2020年7月15日，一個名叫岑怡諾的小女孩，因爲“一天能寫300首詞牌、2000首詩、15000字小說”而受到廣大網友關注。
因爲“巨能寫”走紅之後，有記者採訪了其父親岑剛燦。結果，岑父表示，情況屬實，如果狀態好，一天可以寫3000首。
地球上，一天24小時，只有僅僅1440分鐘。一分鐘內，創作2.1首詩，對地球人來說，稱得上是“神蹟”了。
這個小女孩的年齡也很神奇，她在視頻中自稱只有10歲，她流傳最廣的個人簡介顯示她成名於14歲，而網友們普遍感覺她有時候看起來像十幾歲，有時候像二十多，有時候像三十多。
最神奇的還是她的價值觀和邏輯。在她自傳式的演講內容中，曾這樣表述：
在她10歲的時候，因爲村裡其他人都造房子了，她家缺錢沒造房子就覺得沒有面子。但是，造房子需要10萬塊錢，爲了掙面子，她就和父親四處借錢。（在她的自述中，似乎她10歲就已成爲家裡話事人了）
其中，她四爺爺借給她幾萬塊。但是，由於她不能按時還上，四爺爺就不尊重她，甚至私下還說了她的一些“閒言八語”（原詞，不知道啥意思）。
她就覺得整個村子本來就重男輕女，四爺爺的閒話，更是讓她感覺自己不被大家尊重。因此，她揚言要拿一個手榴彈把四爺爺家給炸了。
四爺爺的錢還不了，所以，她覺得一定要找到自己人生的教練。因此，她就又借錢，湊了18萬，報了神奇的培訓課。短短3個月，她就達到了一天寫兩三千首詩的狀態。
並且，她已經成爲愛的使者，成爲了大愛。
而在整個借錢造房子、借錢上培訓課的過程中，她的父親，一個成年人，則始終跟着10歲的她不斷學習（具體學習內容不知）。
雖然她的自述，邏輯不通，充斥着錯別字、病句，但由於岑怡諾手勢可以控制BGM，1分鐘內可以切換十幾種精神狀態，上一秒痛哭流涕下一秒就可以開懷大笑，一會兒站着，一會兒跪着，時不時蹲一下，這種神奇的演講方式，還是感動了不少性情中人。
至於岑怡諾的師父，則是大名鼎鼎的姬劍晶。
姬劍晶有很多名頭，比如軒轅國際董事長、軒轅黃帝第95代傳人、胡潤U30創業導師、超級演說家、世界華人冠軍俱樂部首席講師……但是，他最喜歡的恐怕還是“80後勞斯萊斯車主”。
他自稱“過去的我出生於1983年”，可見他和梟哥一樣，也是一個參透宇宙和生死輪迴的人。
第八次！富国基金再度获得十大明星基金奖 累计获得62项明星基金奖
2010年的時候，一事無成的姬劍晶，負債20萬來到上海。直到遇到了自己的人生教練，他開始逆天改命。不知道經歷了什麼，反正他從“上衛生間滿是痔瘡”，一步步榮獲“80後勞斯萊斯車主”這一光榮的職位。
不是一家人，不進一家門。欠錢不還還要拿手榴彈炸四爺爺的岑怡諾，之所以會成爲姬劍晶的愛徒，或許是因爲二人的價值觀驚人的一致。
姬劍晶曾參加過一個比較知名的電視節目《超級演說家》，嘉賓是李詠、樂嘉等名流。在這檔欄目上，姬劍晶將自己引以爲豪的價值觀進行了生動的展示：
他說他的世界只有兩種人，一種是好人，另一種是敵人。
什麼是敵人呢？
姬劍晶這樣解答，自己去書店看書，看到喜歡的書，趁着沒人，夾在懷裡就往外走。結果，被書店老闆發現了，竟然說他偷書。書店老闆就是他的敵人。
並且，書店老闆還要把這事告訴他的爸爸。他爸爸來了，竟然不理解他。所以，他爸爸也是他的敵人。
再比如，他的前女友結婚了，新郎不是他。前女友，也就成了敵人。
簡而言之，所有不是以他姬劍晶爲中心，不是無條件尊重、理解、支持他姬劍晶的人，都不是好人。不是好人，就是敵人，就是這麼極端。
這也就能理解，爲什麼姬劍晶的徒弟岑怡諾講到四爺爺的故事，雖然自己欠了四爺爺的錢不還，但是講到自己要用手榴彈炸死四爺爺時，內心卻充滿了正義感。
當初姬劍晶負債20萬，並沒有着急還錢，而是借18萬報名參加培訓。岑怡諾，也是如此。
除此之外，二人還有一個相似之處：交18萬學費，所學的課程幾乎是一模一樣的。
姬劍晶當年學的是“假如有這樣一個男人……假如……不可思議的是……大家覺得棒還是不棒？”
岑怡諾學的是“假如有這樣一個小女孩……假如……不可思議的是……大家覺得棒還是不棒？”
除了這麼教岑怡諾，姬劍晶教其他的徒弟也是如此。比如，4歲的小徒弟蔡源益學的是“假如有這樣一個小男孩，他三歲的時候就幫助自己的家族餐廳做事情……”
姬劍晶另外一個徒弟蘇來發，不僅自己學了這一套價值18萬的套詞，還順利地發展了自己的徒弟許茹萱。
儘管姬劍晶已經有了徒子徒孫，儘管他擁有很多世界級、宇宙級頭銜，其實他並沒有自己原創的思想。他的課程，是從他的老師那裡學來的。
他的老師，就是“亞洲銷售女神”徐鶴寧。
02
祖師的祖師
徐鶴寧，只比姬劍晶大4歲。
早些年，她經常穿一身正裝，一眼看上去就像是銷售。如今，身材發福愈發嚴重，經常以寬袍大袖的觀音菩薩扮相出鏡。作爲一個靈魂與宇宙通道打通的人，她不僅教女人如何做女人，也教男人如何做男人。
雖然近年來她的扮相變得比較性冷淡，講課內容卻依舊生猛。
徐鶴寧和其他的大師一樣，第一人稱都不用我、俺、灑家、阿拉這樣的自稱，而是用自己的名字。她最喜歡自稱“鶴寧老師”。
在鶴寧老師收費最高、最引以爲豪的“天王天后”培訓班上，她會一臉自豪、不緊不慢地向學員們分享財富魔法，以及自己指導學員走向成功的光輝事蹟。
鶴寧老師說，有一次，自己的一個學員，在三亞的一次招商招來19個全國超級VIP富婆。當時，這名學員準備早上請富婆們一起開會。然後，就被鶴寧老師制止，並傳授了心法：讓38個帥哥，兩人一組抱着19個富婆游泳。
並且，鶴寧老師告訴這名學員，等富婆們游完泳之後，要讓帥哥給富婆親自塗防曬。
因爲，根據鶴寧老師淵博的見識，身爲富婆，自然是一輩子沒有見過男人。一旦見到男人，尤其是一次見到兩個帥哥，必然是荷爾蒙決堤，如同三峽泄洪。
所以，鶴寧老師就給了這名學員一個錦囊妙計：富婆們想抱一下帥哥，就要交100萬。
抱一下100萬，所以，這名學員一場招商大會，靠38個帥哥摟摟抱抱，就輕輕鬆鬆進賬2860萬。
鶴寧老師分享完這個案例，臺下的天王天后們，掌聲雷動。簡直太神奇了！
培訓一旦進入情緒高潮階段，就會有學員衝上臺表達對鶴寧老師的感激。
有四十來歲的服裝店女老闆，顧不上眼淚鼻涕，用哭腔感恩，“我想拯救世界，可惜沒有平臺，感謝鶴寧老師給自己這樣一個機會”。
有五十來歲的西裝革履的大叔，感謝鶴寧老師，“讓一個啞巴，今天能和大家站在臺上去分享”。
還有一把年紀的老太太，感謝鶴寧老師讓她終於活明白了，不僅改變了她的命運還改變了她家族的命運。
這些人的命運之所以發生逆轉，也是得益於他們不顧家人朋友的勸阻，湊出18萬，向鶴寧老師學習了充滿魔力的排比句“假如有這樣一個男人/女人/小男孩/小女孩……，假如……，不可思議的是……大家覺得棒還是不棒？”
因此，幾乎所有的學員上臺之後，問候三聲“大家現在好”，緊接着就是迫不及待地說排比句，然後謝幕下臺。
而熟練掌握這個神奇的排比句，是需要沉澱很多年的。
早些年，鶴寧老師在招商大會上，又唱歌又跳舞又鼓掌之後，只會習慣性說一句：“想跟鶴寧老師一輩子發生關係的，請大聲確認說，耶！”
事實上，那個神奇的排比句“假如……假如……不可思議……”，並不是徐鶴寧發明的。她也是從她的師父那裡學來的。
她的師父就是國內最知名的成功學大師陳安之。
客觀來說，除掉成功學大師這個頭銜，陳安之可謂是一個徹頭徹尾的失敗者。
十三四歲的時候，陳安之開始寄居於美國的姑媽家。十七八歲的時候開始半工半讀，他做過修理工、服務員，推銷過淨水器、菜刀、巧克力等，前後幹了十幾份工作，一分錢也沒攢下來。
後來進了姑媽的公司做財務，結果給員工發工資標錯了小數點而發出10倍工資，被姑媽調到其他部門。在新部門給客戶送貨，又因送錯地址這樣的低級錯誤，被自己的姑媽開除了。
可以說，在正常的人類社會，陳安之是無法自力更生的。
直到有一天，他聽到了成功學大師安東尼·羅賓的演講磁帶，陳安之感覺找到了知己。
和陳安之一樣，安東尼·羅賓除了成功學大師身份之外，也是一個徹頭徹尾的失敗者。也是幹了十幾份工作，也是一貧如洗。
既然人生的起點相似，那麼人生的最終成果也應該相似。陳安之決定，學習安東尼·羅賓。
按照陳安之自己的說法，他每天聽安東尼·羅賓的磁帶，至少一兩個小時、兩三個小時、三四個小時……
把磁帶聽到斷帶了，就再買新的，斷了就買，再斷就再買。最後，他竟然把錄音機也聽壞了。錄音機壞了就再買，他前前後後竟然買了6臺錄音機。
正因如此，陳安之總結出自己的一條成功秘訣：無論做什麼事，“至少”要重複“無數遍”。
至少……無數遍……
在培訓課上，陳安之不僅告訴學員至少要重複無數遍，還要永遠比對手多一遍。言外之意，如果你的對手也重複無數遍，你要破他的招，就重複無數遍後，再多重複一遍。
每每講到這一秘法，臺下就會發出雷鳴般的掌聲和驚呼。
除此外，陳安之大師還有一句著名的秘語，“要成功，先發瘋，頭腦簡單往前衝。”
大師反覆誦唸此句，不斷提醒學員，想成功極其簡單，矇眼交錢，剩下的路自有“大師”、“導師”、“教練”帶着你走。
陳安之之所以能成爲國內成功學鼻祖，並非是他有什麼獨創的智慧。他的一切秘法，也都是從他的老師安東尼·羅賓那裡學來的。
甚至，還包括陳安之演講前數十秒到數分鐘的瘋狂舞蹈和極其誇張的鼓掌方式，也都是師承於安東尼·羅賓。
不過，安東尼·羅賓也並非成功學的開山鼻祖。
03
为什么国内药店越开越多？药店是如何赚钱的？背后“潜规则”太多
廢物的貪婪
安東尼·羅賓的老師，名叫吉米·羅恩，也就是全球鼎鼎大名的“成功學之父”。
出生於1930年的吉米·羅恩，在25歲時就找到了倉庫管理員的工作，雖然收入不高，但是足以養家餬口。從這點來說，他還是有一定的社會機能的，比干啥啥不行的安東尼·羅賓和陳安之都強一些。
不過，吉米·羅恩不甘心待在社會底層。一次偶然的機會，他聽到了約翰·厄爾·肖夫的演講，內心產生極大的震動。然後，他就加入了肖夫的保健品公司，想成爲肖夫一樣的成功人士。
到了30歲，吉米·羅恩身家就達到230萬美元。在當時來說，可謂是財富自由。
按理來說，肖夫應該是全球成功學之父，然而，在1961年，肖夫的公司破產了，就沒有繼續沿着成功學之路繼續發展。
肖夫的保健品公司破產之後，吉米·羅恩的身家也歸零了，但是他沒有放棄成功學。
尤其是，擺脫了保健品這樣的實業“累贅”，產品變成沒有具體實物的培訓課程之後，吉米·羅恩徹底迎來了人生第二春。
他把自己25歲當倉庫管理員30歲實現財富自由的故事，改編成了“從愛達荷農場到比佛利山莊”，開始在美國全國演講。
無數和吉米·羅恩一樣，在職場中受挫、不滿，又沒有能力改變現狀的人，陸續成爲他的擁躉。
其中，所謂的“世界第一潛能大師”安東尼·羅賓，堪稱是吉米·羅恩門徒中的佼佼者。
而所謂的門徒，其實不是傳統意義上的徒弟，而是公司的員工。或者說，是吉米·羅恩的下線。
一般來說，代理超過3級，就會涉及傳銷問題。
但是，安東尼·羅賓是吉米·羅恩的員工。安東尼·羅賓做大之後，陳安之就成爲了他的員工。
陳安之做大之後，徐鶴寧成爲他的員工。
徐鶴寧做大之後，姬劍晶成爲她的員工。
用學員、員工，替代下線，明線上就不是傳銷，也就更安全了。
這也就能理解，徐鶴寧最光輝耀眼的頭銜“亞洲銷售女神”到底是什麼。這個名頭，其實是陳安之加封的，銷售的東西其實就是陳安之的課程。
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徐鶴寧，曾是陳安之公司多年的銷冠。換句話說，徐鶴寧是陳安之最成功的下線，是能夠幫陳安之發展下線的模範下線。
因此“亞洲銷售女神”還是太保守了，陳安之應該封徐鶴寧爲“全宇宙銷售女神”。畢竟，是徐鶴寧把陳安之的成功學傳播到整個宇宙。
從約翰·厄爾·肖夫一次演講，煽動了吉米·羅恩想成功的心，成功學的秘訣就誕了。60多年來，這一秘訣被翻譯成很多種語言，而其中的精華，歷久彌新：
“假如有這樣一個（一事無成的人）……不可思議的是（她/他成功了）……大家覺得她/他棒還是不棒？”
作爲最早的將成功學西天取經歸來的人，陳安之就成爲了國內成功學的鼻祖。
在臺下綠油油的講池中，有人羨慕、追隨陳安之，也就有人嫉妒、挑戰他。
1999年，堪稱陳安之人生第一次滑鐵盧。
起因是，他向四五十個學員集資5000萬，代理美國費爾滋餅乾店。
這個滿腦子頂級智慧和實戰經驗的華人第一成功學大師陳安之，真正下場去經營一家公司。結果，經營很失敗，連鎖店相繼倒閉，學員前來索賠。
然而，陳安之反咬一口，說這些學員是黑社會！
2001年，陳安之帶着他的成功秘訣“要成功，先發瘋，頭腦簡單往前衝”首次登上大陸，開啓新的夢幻之旅。
作爲“世界第一潛能大師”安東尼·羅賓的得意弟子，陳安之聲稱，他只需要短時間培訓就能讓一個30多歲的沒有經過體能訓練的學員，達到奧運馬拉松水平。
按照陳安之的自述，他已經近乎神明。
有個叫劉一秒的精神小夥，目睹陳安之的神蹟之後，專門成立了一家培訓公司，用來販賣陳安之。
後來，或許是真正瞭解了陳安之，劉一秒就不再看得上陳安之。因此，他獨立出來單幹，就成爲了以宇宙爲師的“秒哥”。
當劉一秒成爲了“秒哥”，穿上他標誌性的僧衣，他口中的陳安之老師也就變成了“小鬼”、“小東西”。
秒哥的公司叫思八達，是斯巴達的諧音梗。學員不叫學員，也不叫下線，而是叫戰士。6000戰士，日夜不停，實行電話轟炸，瘋狂銷售秒哥包涵宇宙萬物的大智慧。
在思八達內部，精神狀態、行爲舉止不論多乖張都不算稀奇。有學員沿着老師的出名路線——上電視，一張嘴就如同唸誦魔咒：
“山川在我腳下，大地在我懷中，我就是這原野山川之主，我就是這天地萬物之靈……”
他，真的入戲了。
聶梟也是這樣一個容易入戲的人。在他聲情並茂的自述中，他當年來到上海灘，身上只有20塊錢，在黃浦江邊幾個月沒吃的沒住的，後來，就“立起來了”（成功了）。
梟哥是怎麼立起來的？
梟哥說是因爲自己捨得分錢。背叛他的人，他啪一下就給100萬，將來忠於他的人那就是幾個億。
和其他所有的成功學大師一樣，梟哥也不解釋自己的錢是怎麼來的。只是告訴你怎麼花這個錢，並且告訴你人的“大氣”，就在於花了多少冤枉錢。
梟哥還恨鐵不成鋼地說，有些人寧願花一百萬買車買房，都不願意拿來交學費，這種人註定要“毀滅”。
雖然，梟哥沒有對外公佈他究竟受到哪些大師的影響。但是，從他以宇宙爲師、輕鬆獲得宇宙能量的能力來看，或多或少應該受益於陳安之和劉一秒。
另一位自稱靠着一部《富爸爸窮爸爸》原地頓悟的大師周文強，也同樣擁有連通天地、橫跨陰陽的能力。他去西安，西安會下雨，是因爲秦始皇哭了。
因爲，只有他懂秦始皇。
周文強創辦企業的初心則是，“幫1億家族實現財富自由”。
假設一對年輕的夫妻，即便沒有孩子，算上雙方父母、祖父母、外祖父母，以及叔伯姑舅，即便如此“微縮”的小家族也有二三十人。如果把譜系擴大到5代，放在現實的家庭結構中，一個家族一般在幾十人到幾萬人之間。
家族人數最最保守的平均值，也得達到100人。1億家族，正常來說包含上百億，甚至幾萬億人。
整個地球的活人，都湊不齊1億個家族。
唯一合理的解釋，周文強的目標，不只是在地球上。
可見，在陳安之這一門派之外，或顯，或隱，還有數不清的各路神仙，共同照看着我們這個可憐的宇宙。
尾聲
陳安之出師的那天，他印象深刻。地點，在夏威夷。
17米長的地上鋪滿了燒得通紅的火炭，火炭上鋪一塊鐵板。參與考驗的600人，全部脫掉鞋襪，赤腳從上面走過。
陳安之心想，我177的身高，跑過去不會變成157吧。心裡一膽怯，他就從隊伍前排偷偷繞到中間，又從中間繞到後排。
在看到其他人走過去毫髮無損之後，陳安之也壯着膽子跑了過去。
他雖然不明白自己爲什麼一點傷也沒有，赤腳走火之後，他內心產生極大的自信，並根據吉米·羅恩、安東尼·羅賓等師父師祖的臺詞總結出自己的經典口頭禪：
“要成功，先發瘋，頭腦簡單向前衝！”
陳安之的赤腳走火，和聶梟的那隻碗一樣，外人看來是自殘自虐自取其辱，當事人卻如同神明附體。
尤其是在陳安之反覆宣傳“走火”之後，各種古怪的行爲，在成功學學徒之中層出不窮：
有站着聲嘶力竭打電話的，有每天三遍背誦大師語錄的，有每天上班前先跳舞和劇烈鼓掌的，也有互相狂扇對方大嘴巴子的，有排成排跪在地上爬的……
那些瘋狂指揮衆人的領班、組長、高管、老闆，雖然不叫陳安之，或多或少也都修煉了陳安之的神功。
2019年，《消費日報》發佈報道《陳安之118萬的成功學培訓，幾乎令我家破人亡》。
在陳安之被曝“精神傳銷”、“有害培訓”的第二年，陳安之徒弟（徐鶴寧）的徒弟（姬劍晶）的徒弟岑怡諾，因爲一天能寫2000首詩而一夜走紅。
3年後，另一位重磅大師聶梟，重生於新的時空，化身成爲凱撒老師，盯上了老年人的白髮和月經問題。
可見，大師們從未遠去。
秒哥說，在信仰缺失的年代，“培訓就是讓他們沉澱一下自己不安的內心”。
在暗影中潛伏的大師們，已經磨尖了齒爪，看誰經不住誘惑伸手去抓誘餌，就撲上去，連骨帶肉，整個吞下。
管你是6歲的蔡源益、10歲的岑怡諾，還是四十歲、五十歲、八十歲的負債者，鬣狗面前，獵物永遠都是獵物，吃相不重要。
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和意外離世的哥哥做完缺席了數十年的告別，我和女兒終於輕鬆了
本篇作者 | 涵香
本篇編輯 | 董小姐
插圖來源 | Mark Adams
當值編輯 | 玄鶴
陪伴鬱友康復，一直是鬱金香的心願。鬱金香陪伴者自2020年七夕節上線以來，備受鬱友好評。50餘名鬱金香陪伴者，用他們滿滿的愛意和專業知識，陪伴數千名鬱友走過了春夏秋冬。
現開設鬱金香陪伴者專欄，鬱金香的陪伴者們，將用文字書寫他們的陪伴故事，有溫情、有感動、有哲思，讓我們在這裡，和一個個鮮活的生命相遇….
前言：
剛剛結束一次和媽媽的陪伴，對於女兒的康復，她有信心有力量的樣子，還似乎在我的眼前………
她是看到公衆號的一篇文章找我做輔導的。
點擊回顧該文：
這篇文章喚醒了她的一段記憶，她以爲“過去了”的沉痛往事：在她年幼時，她10幾歲的哥哥曾經因意外墜樓離開，而現在，她內心深處對這一段經歷的恐懼，已經嚴重影響到了女兒的身心健康。
我用小物件引導她跟哥哥告別哀傷，她從恐懼緊張變成了輕鬆。
她已經答應我寫下這個改變的過程，經我修改後投稿平臺，她說，“我願意分享自己的經歷，我希望能幫助到更多的人！”
是的，這就是初心，助人助己。
第二天，我收到了她的文字，感恩她的勇敢，她的敞開，她的付出。
來自案主的記錄：和哥哥做了告別後，我終於輕鬆了
幾天前，我在公衆號看到了涵香老師寫的一篇文章，講述的是一位媽媽在自己12歲那年目睹了自己母親去世的過程，沒想到多年後的一天，患抑鬱症的女兒發短信給媽媽揚言要自殺，日子竟然和母親去世的日子是同一天。
孩子在體驗着媽媽當年的痛苦，這就是代際創傷。
看完這個故事後，我被深深的震撼了，久久不能平靜。
因爲，我想起了我的女兒。
在她很小的時候，她就會莫名其妙的陷入無由來的恐懼中，有時候看着窗外就喊，說外面有可怕的東西：“我很害怕，外面有動物”，可是，當時，她才2歲啊！
到小學五六年級了，女兒還不敢一個人睡，常常覺得恐懼，跑到我們的房間裡來，嘴裡喊着“媽媽，我怕，我怕………”
那時的我，並不知道女兒爲什麼會這樣，只覺得心裡很煩，我不理解女兒爲什麼這麼恐懼：別人家的孩子都不怕，怎麼偏偏你這麼害怕？
現在我知道了，當時我的做法對女兒來說，也是一種傷害。
這段時間，我學了一些心理學，也覺察到自己內心常常帶有莫名的恐懼，但我不知道原因何在。
看了涵香老師的文章後，就好像內心深處的回憶被喚醒，我腦海中慢慢浮現出我在童年時遭遇的創傷，而這個創傷，會不會就是造成我和女兒現在感到恐懼焦慮的根源呢？
我馬上跟涵香老師約了一個時間，我很急切的希望她能夠解開我心中的這個謎底。
在我小時候，大概10多歲的樣子，我的哥哥患上了一種很難治的病，那是幼小的我，第一次直面生命的殘酷，我非常焦慮和恐懼，不知該如何面對，常常難過流淚，感到無助無望。
而當時，因爲爸爸媽媽都忙於照顧哥哥，所以，他們也看不到我內心的感受，也就根本無人去幫助我理解和釋放這種感覺，於是那種恐懼和無助的感覺，就這樣留在了我的身體裡。
後來，在我讀初一時，很不幸，哥哥因意外從樓上摔下來死了。當時這件事的發生，讓我的內心的恐懼感來到了一個頂峰，而大人們依舊沒有注意到我內心的感受，並且當時因爲考慮我的年紀還小，還有意讓我避開了這些事情，甚至於，連哥哥的葬禮，我都沒有去參加。
我始終，沒有和哥哥進行過正式的告別。
如今，這麼多年過去了，我從來沒有和任何人談過這件事，我覺得似乎這件事已經翻篇了。
但其實，每一次，當我的腦海中想起哥哥時，我都是在有意識地壓抑自己的思想和情感，壓抑自己的恐懼和不安，壓抑自己當時沒能和哥哥做告別的遺憾和愧疚，我的內心，一直在抗拒去面對。
直到這天，涵香老師幫我做了小物件療愈。
當我看到代表哥哥的小物件從直立的活人慢慢地倒下時，涵香老師輕輕在我耳邊說：“哥哥就要離開這個世界了”。
我頓時淚流滿面，雙手合十，情不自禁地喊出來：“哥哥，再見！你在天堂裡要幸福！”
是的，我欠哥哥一聲道別！
那天，我沒有去送他，這始終是我心中的一個遺憾。
後來，在涵香老師的引導下，我跟哥哥傾訴了自己這麼多年來一直壓在心中的話：
“哥哥，我知道你當時處在病痛中非常痛苦，可是那個時候的我年齡太小，對不起，請你原諒我沒有能夠去幫助你，我看着你受苦，我很焦慮，我很痛苦，對不起。”
我繼續對自己說：
“在當時的醫療條件下，這樣的病是很難治的，哥哥的離去，對他來說也許是最好的選擇。我應該去臣服這件事情，我應該去接納這個結果，而不是去抗拒它。現在，這個女孩長大了，她終於有力量去面對這件事。”
後來老師又問我：哥哥在你心目中是什麼樣的一個角色？
我眼前出現了一棵參天大樹，是的，哥哥就像是一棵樹，他能讓我依靠，併爲我遮風擋雨。我打開雙手，緊緊地抱着這個大樹，感受着哥哥給我的力量。老師引導我繼續深入觀想，我看到我們一家三口在大樹下開心地奔跑，玩耍，乘涼………
在這個溫馨的感覺中，我結束了這次療愈。
我感覺到自己已然打開了心扉，把心中那個大石頭放了下來，當我勇敢地去面對自己曾經的創傷後，我心中有了一種從未有過的輕鬆。
謝謝涵香老師幫我看到自己的內心，幫我去療愈它，感謝！感恩！
我們的創傷，需要被面對、療愈和轉化 在心理學領域，我們經常談論創傷。而且我們絕大多數人，都曾遭受過不同程度的創傷。比如，童年時期被忽視、貶低、冤枉等；更嚴重的還有：被虐待、性侵、拋棄……有些創傷，我們可以自行修復。就像很多父母通過養育下一代，陪伴孩子共同成長，以此療愈自己。
但有一些嚴重的創傷，當我們沒有能力修復時，就有可能像基因一樣，傳遞給下一代，下下一代，形成強迫性重複。
這樣一種影響深遠、極具破壞性的心理現象，我們稱之爲「代際創傷」，也就是傳說中的「命運的輪迴」。
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比如：父母離婚，子女也離婚；父親外遇，兒子也外遇；母親墮胎，女兒也墮胎……
他是邓小平的改革猛将，曾是首任厦门市市长，哥哥是全国政协委员
孩子抑鬱，往往不是單方面的原因，往往是多因一果：生理因素、社會因素、家庭因素和個人性格特質互相作用，其中更可能有代際創傷的作用。
人的情緒分爲四種：一般性情緒，它往往來自於我們的信念價值觀；創傷性情緒，跟我們的成長經歷有關；深層恐懼，來自於身體區；系統情緒，來自於家族系統裡的能量擾動。
顯然，這個案例中，這位媽媽和女兒的那種“莫名其妙的恐懼情緒”跟媽媽離去的哥哥有關，這是重大創傷事件，更是一種系統情緒，還有一種未完成情結的事件：在她和哥哥之間，一直缺一個哀傷的告別。
創傷必須被面對、療愈和轉化，我們需要“穿越”傷痛，而不是“跨越”，或者視而不見。未經療愈的創傷會以不一樣的方式儲存在我們的潛意識裡，我們的身體裡。
爲什麼？因爲所有我們不療愈的，都會給我們的孩子；所有我們不敢面對的，孩子都會幫我們面對，這就是代際創傷。
榮格曾經說過：凡不被你覺察的，便決定了你的命運！
海靈格說：創傷會遺傳六代人。
能夠正確地察覺、識別、擺脫這類創傷，對我們每個人今後命運的走向，尤爲重要。
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每日狂炫300杯！李白的酒量真的有這麼牛？
古人愛喝酒
在中國古代
逢年過節要喝酒助興
官場失意要喝酒解憂
連吟詩作詞都少不了喝酒抒情
不但愛喝，貌似也十分能喝
竹市亲子馆今起重新开放 学校防疫升级、1人确诊全校停课14天
“酒中仙”李白自稱能“一飲三百杯”
連杜甫都爲其認證“斗酒詩百篇”
李白的“斗酒”到底是什麼酒量？
在現代又排在什麼水平呢？讓我們一起計算下
在古代，1鬥＝1/8石，1石＝128斤
如果按照一斗算，李白居然喝了16斤的酒？！
這不妥妥的“酒神”？！
那麼問題來了，古人爲什麼這麼能喝？
千杯不醉的酒量背後有什麼套路？
古代的酒跟現代的酒到底有什麼不同？
我們一起跟着專家對話李白，探究下答案！
中國勁酒攜手衆多中醫藥專家打造“健康勁化論”養生知識科普小劇場，每期兩分鐘，在古今對話中瞭解養生知識！在這期視頻中，我們邀請到了中華中醫藥學會養生康復分會常委、中美國際養生文化中心主任——古偉老師，一起揭秘古人千杯不醉的原因！
原來古代的酒度數更低！
在古代，糯米是釀造酒的原料
谷底的第二春~认真仔的性事~/ドン底でモテ期〜マジメくんの性事情〜 / 真诚的敏赫
那時候的釀酒技術也不發達，還沒使用蒸餾技術
00900的討論度這麼高 是因為去年現金殖利率高達12.56%嗎？
喝的也多是發酵後直接過濾的發酵酒
酒體渾濁，口感味道更接近現代的米酒
鴻海電動車即將上路 鴻華先進Model T將在3月3日舉辦交車儀式
度數偏低，大概在3-10度之間
所以古代人的千杯酒量放到現在必然要“大打折扣”
此外，古代的度量單位與現代也有所不同！
據歷史學家的研究
古人喝酒的杯子與現代完全不同
在西漢，1升只有現在的0.3升
到了唐代，1升也不過是現在的0.6升
至於鬥、石等酒器，便更不能和現代的酒杯容量相比了
羚羊被野犬群和河馬夾擊！牠取「黃金站位」聰明保命卻遭意外強敵秒殺
因此，古人的酒量並非大到誇張
“千杯酒”更是套路滿滿
而且古人將飲酒視作一種養生方式
在飲酒習慣上有許多“講究”
俗語道“無酒不成席，無菜不飲酒”
“飲”與“食”密不可分，飲酒也必須要搭配下酒菜
今天就爲大家介紹一道古人倍兒愛的下酒菜——烤羊肉
“烹羊宰牛且爲樂，會須一飲三百杯”
羊肉是李白飲酒時的心頭愛
將羊肉撒上蘸料，烤至味香肉熟
一口羊肉，一口美酒
既可感受雙重美味，又可以補養身體
尤其是寒冷的冬季，食用大補的羊肉對身體益處多多
有興趣的朋友可以嘗試下哦~
總之
小酌怡情，過量傷身
要講究適度而行
像含有枸杞、當歸、肉蓯蓉等9味主要藥材的中國勁酒，
每日飲用不超過三兩，既能滿足口腹之慾，還能緩解疲勞呢！
飲酒有度，健康纔有數，切不可貪杯哦！
想要了解更多有趣又實用的養生知識？快來關注中國勁酒公衆號吧！
編輯 | 姜蘇仁
統籌 | 蔡志華
排版 | 靜 山
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7-11、全聯 怎麼吃掉體重最快 低卡高蛋白 增肌減脂菜單推薦
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大部分正在實行增肌減脂的人都會自己料理餐點，但對於外食族和上班族來說實在是很難抽出時間準備減肥餐。早餐店先來杯讓腸胃暢通的奶茶，午餐再來一杯手搖飲，晚上點外賣或是來一包鹹酥雞犒賞一下自己，長時間下來不知不覺就養出了一圈游泳圈。其實7-11和全聯，也能成爲你的好幫手。以下是一些能增肌減脂又能吃得飽、控制體重的菜單推薦。
圖片來源:canva
7 -11減脂吃什麼
除了雞胸肉和無糖高纖豆漿這些優質蛋白質之外，如果想來點不一樣的，如雞翅，影片中提到，也可去皮當蛋白質食用。無糖優格、玉米、一日野菜沙拉、地瓜、茶碗蒸、茶葉蛋、關東煮的蘿蔔；香蕉、芭樂、蘋果等也是嘴饞的好選擇，燕麥也可代替飲料，優質碳水。
全聯減脂吃什麼
(1)玉米筍，可當懶人蔬菜。(2)中華雞蛋豆腐，速食蛋白質。(3)蒟蒻卷，熱量低，可取代面類，有膳食纖維。(4)鮭魚，療愈蛋白質，含不飽和酯肪酸，可消除內臟酯肪。(5)鮮凍大白蝦，低卡蛋白質，可當宵夜吃。
以上食物、菜單推薦參考至影片來源出處，還想知道更多關於健康飲食的小撇步嗎，趕快訂閱關注女子漾吧！
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上海德達醫院：百億身家浙商因它離世，主動脈夾層如何防治 ？
上海德達醫院健康觀察：
近日，知名浙商杉杉集團董事長因突發心臟疾病救治無效去世，享年65歲。據多方信息推測[3]，鄭先生可能因突發主動脈夾層，導致血液進入心包，發生心包填塞。在海外經歷了長時間的手術和搶救後，依舊無力迴天，遺憾離世。
之前大家總是聽說心梗猝死，但並不熟悉主動脈夾層這個病。其實因這個病離世的名人並不少見，如愛因斯坦、地質學家李四光、美國排球明星海曼、中國男排選手朱剛、日本配音演員鶴弘美等等…
在又一位名人被它奪去生命後，大家由此產生了許多疑問：主動脈夾層究竟是什麼疾病，爲何會如此兇險緊急、讓日本知名外科專家都未能搶救成功？不由得會產生擔心，不知道是否自己與家人有患病的風險嗎？應該如何預防？
今天就由上海德達醫院心臟大血管外科團隊爲大家一一解答這些問題，教您正確識別主動脈夾層以及如何有效預防，遠離疾病風險！
主動脈夾層是什麼？
真的很危險嗎？
首先主動脈是人體最主要的一條大動脈，將血液輸送到人體的各個器官，一旦出現任何問題，都會導致十分嚴重的後果。
而主動脈的管壁有三層，分爲外膜、中膜和內膜。健康狀態下的三層緊緊貼合，是一道堅固的壁壘。
主動脈夾層的定義
如果內膜由於各種原因出現破裂，導致血液衝擊到主動脈內膜和外膜之間的中層，從而血流壓迫內膜，導致全身臟器的供血障礙，同時血壓衝擊外膜導致破裂，若患者得不到及時的救治，最後會導致出血死亡。
主動脈夾層又分爲A型和B型，分型以主動脈夾層累及的位置爲標準，分別累及“升主動脈”與“降主動脈”。
真的很危險！對於主動脈夾層這一疾病來說，尤其是A型，其特徵爲發病急、病情危重且變化快，通常A型主動脈夾層發病後每小時以1~2%的死亡率遞增，24小時之內患者死亡率高達30%，48小時之內有5成患者死亡，1個月內則有9成的患者死亡[1]。主動脈夾層雖沒有較高的發病率，但其致死率和危害性遠遠高於心肌梗死！
主動脈夾層
6-2，神奇夜，欧冠超巨跌落神坛，蓝军躲过一劫，国米为曼联上课
需警惕這三大症狀
劇烈疼痛：突發性的胸痛是急性主動脈夾層最常見的症狀之一，表現爲持續、撕裂般疼痛，難以忍受，可向肩胛骨、背部、腹部等放散；
血壓異常：主動脈夾層使遠端肢體血流減少，導致四肢血壓不一致，下肢缺血、花斑、運動障礙等；
其他臟器和肢體缺血表現：若累及心臟、冠脈則可能導致心肌梗死；累及腦部血管可帶來暈厥；累及脊髓供血的肋間動脈可導致下肢截癱；累及腹腔臟器動脈可致腹痛、腸道壞死；累及腎臟動脈可致無尿；累及下肢導致下肢無法正常活動，由於夾層累及的範圍和分支血管不同，導致的臨牀症狀也不同，可引起全身不同臟器的損傷。
如發生以上情況，請即刻撥打120，前往醫院就診！
主動脈夾層
高危人羣是那些？如何預防？
以下爲常見高危人羣：
高血壓是最需要重視的常見病因，由於血管內部血壓升高衝擊內膜而導致主動脈壁遭到破壞，引發嚴重後果。
患有先天性疾病或基礎性疾病，如馬凡綜合徵、Loeys Dietz綜合徵、主動脈瓣狹窄或關閉不全、升主動脈瘤、主動脈根部瘤、外傷導致的主動脈衝擊性損傷、動脈硬化等。
氣溫降低、晝夜溫差大會導致血管收縮，而血壓波動大更容易誘發主動脈夾層。因此，有以上風險的人羣需要特別注意預防！
來自醫生的健康預防建議請收好：
高血壓患者要控制血壓及心率
高血壓患者要做好長期自我健康管理，及時對高血壓進行干預、治療，遵醫囑規律口服降壓藥物，將血壓控制在正常範圍內（收縮壓不高於140mmHg，舒張壓不高於90mmHg），尤其避免血壓劇烈波動．心率控制在80次/分以內[2]。需找權威醫生規律看診，切不可盲目用藥。
改善不良生活方式
通過改善不良的生活方式，遠離危害血管健康的生活習慣。戒菸忌酒，適量運動，避免熬夜，清淡飲食，保持情緒穩定。積極控制血脂、血糖，清淡飲食。
高風險人羣定期隨訪
如有主動脈瓣病變、主動脈瘤、動脈粥樣硬化、馬凡綜合徵等人羣，要保持定期隨訪，做血管超聲或CTA檢查，密切關注病情變化。
參考文獻
1. 蘇暄,董鬆波.孫立忠:急性主動脈綜合徵風險評估與治療策略[J].中國醫藥科學,2015,5(23):1-3.
2.劉健. 談心——關於心臟的醫學、健康與生活方式[M]. 2021年2月第1版. 人民衛生出版社, 2021.
3.林琳 . “紅光滿面”不一定健康！知名浙商猝然離世，醫生分析大概率是這種兇險疾病[EB/OL]. []. https://new.qq.com/rain/a/20230215A07SP800.
上海德達醫院心臟大血管外科團隊介紹
孫立忠 教授
主任醫師
上海德達醫院醫療院長
TFBOYS快本首秀九周年，九年前的今天是多少人梦开始的日子
孫立忠，醫學博士，上海德達醫院醫療院長，教授，主任醫師，博士研究生導師。首都醫科大學心臟外科學系主任。中華醫學會胸心血管外科學分會侯任主任委員，中國醫藥生物技術協會心血管外科技術與工程分會主任委員，中國醫師協會心血管外科醫師分會第三屆會長，美國AATS會員，美國哥倫比亞大學Daniel L. Macken訪問教授。北京醫學會心臟外科學分會主任委員，北京醫師協會心血管外科專科醫師分會會長，中國醫藥教育協會心臟外科專業委員會主任委員，國家科技獎和中華醫學科技獎評審專家。
2005年獲“優秀中央保健會診專家”稱號，2008年被評爲衛生部有突出貢獻的中青年專家，2009年獲中國醫師協會心血管外科醫師獎（金刀獎），2011年被評爲北京市衛生系統領軍人才， 2011年獲吳階平-保羅•楊森醫學藥學獎，2011年獲北京市“十百千”衛生人才“十”層次人選，2013年獲 “北京學者”，2013年獲“吳階平醫藥創新獎”，2015年北京市醫管局“揚帆計劃”獲得者，2015年獲北京市醫管局“使命計劃”，2015年獲北京市高層次創新創業人才支持計劃傑出人才，2017年獲榮耀醫者金柳葉刀獎，2017年獲上海市第二屆青浦領軍人才。
從事心血管外科臨牀工作40年，獨立完成和指導下級醫師完成心血管外科手術25000餘例，是完成心血管外科手術例數、病種類型國內排名領先的專家之一。承擔主動脈方面課題21項，其中國家級課題10項，省部級課題11項，獲專利14項，發表論文400餘篇，SCI論文100餘篇，參編著作10部，主編《主動脈外科學》1部，主譯《血管外科解剖圖譜》2部。獲國家科技進步二等獎4項，中華醫學科技獎一等獎2項， 中華醫學科技獎二等獎1項，北京市科學技術進步二等獎1項，北京市科學技術進步三等獎1項，國家教育部科學技術進步一等獎1項，國家教育部科學技術進步二等獎1項，上海市科學技術獎一等獎1項。任 《Aorta》〔耶魯大學醫學院主動脈研究所〕編委，《Asian Cardiovascular and Thoracic Annals》（亞洲 胸心血管外科學會）編委，《European Association For Cardio-Thoracic Surgery》編委，《Annals of Vascular Surgery》編委，《Annals of Cardiothoracic Surgery》編委，《中華胸心血管外科雜誌》總編輯，《心肺血管病雜誌》副主編等。
首創的主動脈夾層細化分型和主動脈弓替換加支架象鼻手術（孫氏手術，Sun’s Procedure）等技術，已被業內廣泛認可並推廣應用。積極進行主動脈外科的學術交流和技術推廣工作，主辦了9屆國際性盤古大血管疾病論壇，14次主動脈外科繼續教育學習班，6屆主動脈外科國際交流學習班，爲我國主動脈外科事業做出了巨大貢獻。
劉建實 教授
主任醫師
上海德達醫院外科中心主任
劉建實教授是中華醫學會胸心血管外科分會常委、天津醫學會心血管外科分會主任委員。
可愛又耐用！蘋果iPhone 15推「粉紅色」Type-C編織充電線 3色模樣曝光
劉建實教授擁有30多年國內外醫院心臟外科臨牀工作經驗，在新生兒、嬰幼兒複雜先心病的外科治療領域技術突出。曾任德國洪堡大學附屬夏洛特Charite住院心臟外科主任醫師。
2012年度榮獲“中國名醫百強榜”先天性心臟病外科名醫。
劉巍 副主任醫師
上海德達醫院心臟大血管外科主任
邱礼涛执导的9.2评分《莫斯科行动》，票房上映35个钟就突破了1亿
劉巍醫生畢業於白求恩醫科大學，畢業後在北京安貞醫院從事心臟外科臨牀科研工作17年，2016年正式加入上海德達醫院。師從我國著名心血管外科專家周其文教授、心臟大血管外科領軍人物孫立忠教授，先後赴美國濱州大學附屬醫院及德國Saarland大學附屬醫院進行交流訪問。
從事心血管外科疾病的診斷和治療工作二十餘年，由他主刀完成的各類心血管手術近5000餘例。他在瓣膜替換術、先天性心臟病手術及冠狀動脈搭橋手術方面有豐富的經驗，掌握各類主動脈疾病的外科治療，尤其在二次及多次心臟手術、主動脈夾層、胸腹主動脈替換等複雜大血管疾病的急危重症搶救方面，有較高的造詣。
擔任“中華放射學會介入專委會複合介入組委員”，“上海市醫師協會心血管外科醫師分會委員”，“中國非公立醫療機構協會心血管外科專業委員會委員”“中國醫藥教育協會心臟外科專業委員會副主任委員”等社會職務。
簡鍇陶主任醫師
醫學博士
上海德達醫院心臟大血管外科主診醫師 執行主任
簡鍇陶醫生本科畢業於中山大學臨牀醫學專業，天津醫科大學取得博士學位。從事心臟大血管外科診斷和治療工作二十餘年。作爲訪問學者先後到美國明尼蘇達大學附屬醫院胸心血管外科、美國賓夕法尼亞大學附屬醫院胸心血管外科研修。對各類心臟外科手術都累積了豐富的治療經驗，包括瓣膜置換、瓣膜成形、冠脈搭橋、室壁瘤切除以及複雜和低齡低體重先天性心臟病的綜合治療；再次心臟外科手術、微創心臟外科手術等；大血管疾病外科手術治療，包括急性主動脈夾層的外科治療、胸主動脈置換、腹主動脈置換等。
国羽女单被淘汰！0：2遗憾不敌日本，单局只得7分，女单后继无人
擔任天津市醫師協會心血管外科分會第一屆委員會委員、上海市社會醫療機構協會急診危重症分會委員、上海市醫學會醫學心臟大血管外科專科分會第三屆委員會青年委員、上海市中西醫結合學會風溼病分會白塞病學組第二屆委員。
1天2败日本足球！球迷该怀念高洪波了，他13年前的理念是正确的！
夏瑜 副主任醫師
醫學博士
上海德達醫院心臟大血管外科主診醫師
夏瑜醫生畢業於浙江大學醫學院，德國Charite醫學院心臟病學博士。浙江省醫學會及醫師協會心胸血管外科分會委員。從事心胸血管外科疾病的診斷和治療工作16年。擅長成人心血管疾病，包括瓣膜疾病、冠心病、大血管疾病和成人先心病的外科手術治療、導管介入診療及複合手術治療。
李慶志 副主任醫師
醫學碩士
上海德達醫院重症監護室執行主任、主診醫師
2000年畢業於哈爾濱醫科大學，同年進入大慶油田總醫院心胸外科工作，2009年取得中國醫科大學外科學碩士學位。曾獲“2015年大慶市第七屆青年科技獎”。2019年被授予“青浦區重點學科帶頭人”稱號。曾承擔市級課題3項，上海市區級科研課題1項，發表論文6篇，專著2本。
擅長心胸外科常見病、多發病的診治，尤其在心臟外科（冠脈、瓣膜、先心病、大血管、心律失常等學科）、微創普胸外科領域及圍手術期重症監護領域具有突出的技術優勢及專業特長。能夠獨立完成常見先心病畸形矯治、心臟瓣膜置換及冠脈搭橋及主動脈覆膜支架植入手術，能夠獨立完成胸腔鏡肺癌根治、肺結節切除等普胸手術。
林毅 副主任醫師
醫學博士
上海德達醫院心臟大血管外科、胸外科主診醫師
畢業於第四軍醫大學，醫學博士，師從我國著名心血管外科專家孫立忠教授。任北京醫師協會心血管外科專科分會理事，北京醫師協會胸外科專科醫師分會青年委員。獲得軍隊醫療成果三等獎3項，發表SCI及核心論文十餘篇，參編著作3部（待出版）。
申偉林 副主任醫師
醫學碩士
上海德達醫院心臟大血管外科、重症醫學科 主診醫師
2000年畢業於哈爾濱醫科大學，同年進入大慶油田總醫院心胸外科工作，2009年取得中國醫科大學外科學碩士學位。曾獲“2015年大慶市第七屆青年科技獎”。2019年被授予“青浦區重點學科帶頭人”稱號。曾承擔市級課題3項，上海市區級科研課題1項，發表論文6篇，專著2本。
擅長心胸外科常見病、多發病的診治，尤其在心臟外科（冠脈、瓣膜、先心病、大血管、心律失常等學科）、微創普胸外科領域及圍手術期重症監護領域具有突出的技術優勢及專業特長。能夠獨立完成常見先心病畸形矯治、心臟瓣膜置換及冠脈搭橋及主動脈覆膜支架植入手術，能夠獨立完成胸腔鏡肺癌根治、肺結節切除等普胸手術。
彭昊主治醫師
都江堰新晋网红打卡地，网友称现实版《盗梦空间》，令人叹为观止
醫學博士
上海德達醫院心臟大血管外科主診醫師
圖文開箱／硬體規格簡化的第二代HomePod實際動手玩 音質其實變得更好？
彭昊醫生畢業於中南大學湘雅醫學院，師從心血管外科專家周新民教授。曾在上海長征醫院及同濟大學附屬同濟醫院心胸外科工作十餘年，並赴德國卡爾斯魯厄心臟中心研修。長期從事心胸血管外科疾病的診斷和治療工作。在成人心血管疾病，包括瓣膜疾病、冠心病、大血管疾病和成人先心病的外科手術治療、導管介入診療及複合手術治療方面有較爲豐富的經驗。現任長三角心肺救援聯盟副秘書長、上海市社會醫療機構協會急診危重病協會委員、上海市住院醫師規範化培訓結業綜合考覈考官。《非體外循環冠狀動脈旁路移植術(Off-Pump Coronary Artery Bypass)》主譯。《中國外科年鑑》優秀專業編委。同濟大學醫學院全英文授課教師。
郎羣 醫師
醫學碩士
上海德達醫院心臟大血管外科醫師
郎羣醫師畢業於南方醫科大學（原中國人民解放軍第一軍醫大學），獲得胸心外科碩士學位。在南方醫科大學附屬珠江醫院完成三年的住院醫師規範化培訓，期間主要從事心血管外科疾病的診斷和治療工作。擅長心臟瓣膜病、冠心病、大血管疾病的診斷與治療。
*獨家稿件，版權歸上海德達醫院有限公司所有，轉載請註明出處。
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感染新冠變種“大角星”會引發結膜炎？
近日，又一種新冠變種病毒 “大角星”——XBB.1.16在全球多國肆虐。國內也檢出了XBB.1.16病例，據悉，該毒株的感染者不少出現了結膜炎症狀。國家疾控局亦發文稱，XBB.1.16可引起兒童眼睛發癢、發紅（結膜炎），出現“粘眼”，非膿液。醫生提醒，類似眼部症狀在此前流行的新冠毒株感染病例中也有過報道，如果近期出現此類症狀，應及時就醫並在醫生指導下進行治療。
“新冠變種病毒引發結膜炎與此前新冠病毒引起患者結膜炎的情況類似，人們不必過度恐慌，其實就像感冒引起的結膜炎一樣。”北京大學人民醫院眼科主任醫師侯憲如告訴新京報記者，輕度結膜炎一般不用特殊處理，口服感冒藥緩解鼻塞、流涕等黏膜症狀的同時也可以改善眼部症狀。
結膜是覆蓋在眼瞼後面，和眼球白色部分表面的一層白色透明膜樣組織。正常情況下，結膜白色透明，肉眼很難分辨。當結膜中的小血管發炎時，它們就會變粗變紅，肉眼觀察就會很明顯。新冠引起的結膜炎爲感染性結膜炎，主要表現爲患者眼睛發紅、腫脹且有分泌物，分泌物呈白色黏液。
侯憲如指出，新冠病毒引起的結膜炎一般不需要積極用藥，多數情況可自行緩解，如果結膜炎較嚴重，可在醫生的指導下使用抗病毒的眼部藥物，如更昔洛韋眼用凝膠等。
“很多人擔心結膜炎會傳染，其實從傳染方面上來講，一般是指病毒的傳染、感冒的傳染，僅此而已。”侯憲如表示，兒童發生結膜炎通常不會影響視力，一般也不會留有後遺症。
預防結膜炎，應注意保持社交距離、勤洗手、佩戴好口罩；注意眼部衛生，儘量少化眼妝；適度鍛鍊，提高個人免疫力，改變熬夜、抽菸、酗酒等不良生活習慣；過敏性結膜炎患者應儘量避免暴露在有過敏源的環境中，毛巾、浴巾、枕套、被套勤換洗；避免長時間佩戴隱形眼鏡；出現呼吸道感染症狀及結膜炎症狀時應及時前往眼科就診，避免炎症加重。
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注射玻尿酸之後 覺得不適該怎麼辦？
（原標題：注射玻尿酸後覺得不適怎麼辦）
由於玻尿酸具有填充效果較持久，不易誘發免疫反應，過度填充後可逆轉等優點，其臨牀應用較爲廣泛。但是，如果術前準備不足或操作不當，有時也會爲玻尿酸注射美容招來不良反應。
例如：紅斑、壓瘀斑和腫脹等，這些就都是玻尿酸注射美容後最常見的炎症性反應。那麼，針對這些不良反應，一般會有怎樣的處理辦法呢？
腫脹
由於玻尿酸實質爲透明質酸，而透明質酸能結合水分子，該併發症尤其常見。但如果注射後能夠局部冰敷和擡高頭部，可有助於預防腫脹出現。嚴重的腫脹和過敏反應和嚴重瘀斑相關，此時可適當外用糖皮質激素和服用抗組胺類藥物。
紅斑
紅斑在玻尿酸注射中十分常見，但嚴重的紅斑預示着感染或壞死，因此應該特別注意細心觀察。輕度紅斑持續不退者可考慮強脈衝光或皮損內類固醇激素注射治療。
瘀斑
[图表]新调查显示Apple Watch销售额引领可穿戴设备市场
一般來說，是一種自限性的併發症。其發生與針眼大小，注射部位及注射劑的類型有關，針眼越小發生瘀斑的可能性越小。而且由於眼瞼和嘴脣等皮膚較爲薄嫩，出現瘀斑的可能性會相對增大。此外，該併發症的發生與治療前2周應用用止痛藥、抗凝藥及一些食品有關。術後即刻冰敷和壓迫治療區域有助於預防。
2号消息：拜登在联合国，撒下大谎！有中国人信了，听得热泪盈眶
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跑步剛結束膝蓋腫脹了? 情況或許很嚴重
本站體育8月22日報道：
黄子韬回应狐臭传闻，不必执着纠正他人偏见，做自己人生的掌控者
跑者的膝蓋出現腫脹是不正常的，它會疼痛、僵硬，無法完全將腿伸展開。當遇到這種情況後，跑者可以根據腫脹出現的時間點先進行自我判斷，然後再採取相應措施。
兩種腫脹
如果腫脹出現在運動結束後1-2小時之內，情況就比較嚴重。比如跑者剛剛結束一次越野跑，結果發現自己的膝蓋腫脹。這是膝蓋內出血或者關節積血的信號。大約80%的關節積血是由於前十字韌帶撕裂造成的。
如果運動結束之後數小時或者隔天才出現膝蓋腫脹，通常是由於膝蓋內的滑液過多導致的。過度使用膝蓋或者已經有其他的病症存在，是最普遍的原因。在運動過程中，某些部位被過度摩擦或者被激怒，身體會做出過度潤滑膝蓋的反應。骨關節炎是最普遍的原因之一，其他病症也會引發這個結果，包括類風溼性關節炎、感染、痛風、粘液囊炎、囊腫、出血性疾病等。當跑者的年齡較大，或者進行一些速度和方向變化比較急的運動時，會增加風險。
治療
第一個辦法就是看醫生。不管跑者什麼時候出現膝蓋腫脹，都應該看醫生，特別是突然出現腫脹的情況。
動態休息。即使腫脹之後沒有疼痛感，也要避免給膝蓋施加壓力。動態休息就是通過一些低強度運動促進身體恢復，此時就不要進行膝蓋負重的運動了，可以取而代之的是上半身和核心鍛鍊。
冰敷。在腫脹開始的前兩天，每天進行4-6次冰敷，每次15分鐘左右。在冰敷的時候將膝蓋擡高有助於減輕腫脹。
預防
加強雙腿。腿部變強之後，能夠很好的保護膝蓋。跑者除了跑步之外，需要多進行一些常規的下肢力量訓練。這既能預防在跑步時的膝蓋受傷，也有助於加快跑步之後的身體恢復。
找出病因。即使是腫脹不嚴重，也要找醫生進行詳細檢查，確定導致腫脹的具體原因，以便在之後的運動中加強防範。
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世界青光眼周：眼睛出現這5種不適，警惕這種會讓人致盲的眼科病
世界青光眼周：眼睛出現這5種不適，警惕這種會讓人致盲的眼科病
每年在三月的第二個星期是世界青光眼周，今年是3月12日-3月18日。
世界青光眼周是一個全球性的宣傳活動，旨在提高公衆對青光眼的認識和理解。
在這一週裡，全球範圍內的眼科專家、醫學組織和志願者會聯合開展各種活動，包括公衆教育、免費篩查、醫療諮詢等，以增加公衆對青光眼的認知度和關注度，促進青光眼的早期診斷和治療。
這種能讓人失明的眼科疾病，正威脅多少人？
青光眼是一種常見的眼部疾病，它是由於眼內壓力過高導致視神經受損而引起的。如果不及時治療，青光眼可能會導致永久性視力損失。
目前的趨勢是青光眼的患病率隨着人口老齡化而增加。此外，一些生活方式因素，如高血壓、糖尿病、高度近視等，也可能增加患青光眼的風險。
據統計，中國的青光眼患病率約爲2.2%~3.1%。根據預測，到2030年，中國青光眼患病人數將會增加到1.12億人左右。
此外，由於青光眼的早期症狀並不明顯，很多人可能不知道自己已經患有該病，因此提高公衆對青光眼的認識和早期篩查至關重要，以便及早診斷和治療。
哪些原因會導致青光眼？
青光眼的發病原因是多方面的，其中眼內壓力過高是青光眼最主要的發病因素。以下是青光眼發病的一些主要原因：
1、眼內壓力過高：眼內壓是由眼球內部產生的液體所引起的壓力，這是引起青光眼的主要因素。正常情況下，眼內壓在10-21毫米汞柱之間。當眼內壓過高時，可能會損傷視神經，導致青光眼的發生。
2、非正常的眼球結構：眼球的形態異常或角膜厚度較薄可能導致眼內壓過高，從而增加青光眼的風險。
3、青光眼家族史：如果家族中有青光眼的患者，那麼個人患青光眼的風險也會增加。
4、年齡：隨着年齡的增長，眼內壓的調節能力會下降，從而增加青光眼的風險。
5、藥物與疾病：一些藥物，如類固醇和抗抑鬱藥，可能會導致眼內壓升高，增加青光眼的風險。一些慢性疾病，如糖尿病和高血壓，可能會增加患青光眼的風險。
出現哪些症狀，表示青光眼可能“登門”？
早期的青光眼通常沒有明顯的症狀，因此很多患者可能會忽略它。隨着病情的發展，患者可能會出現以下症狀：
2023年人文教育学院学生支教出征仪式
第一，視力模糊
青光眼患者可能會感到視力模糊或出現黑點，這是由於眼內壓過高損傷了視神經造成的。
第二，眼痛、眼部紅腫
有些患者可能會出現眼部疼痛或頭痛，這是由於眼內壓過高引起的。青光眼患者的眼睛可能會出現充血和紅腫，這是由於眼內壓過高引起的。
第三，視野縮小
青光眼可能會導致視野逐漸縮小，從而影響日常生活。
第四，瞳孔變大
一些患者可能會出現瞳孔變大或不同大小的瞳孔，這是由於青光眼引起的神經損傷。
需要注意的是，有些患者可能沒有明顯的症狀，因此定期進行眼部檢查是預防和早期發現青光眼的重要手段。如果出現上述症狀，建議及時就醫，接受專業的治療和管理。
一旦患上青光眼，咱們能做些什麼？
青光眼的治療方法主要包括藥物治療、激光治療和手術治療。
青光眼的藥物治療包括眼壓降壓藥、促進房水排出藥和抗炎藥等。這些藥物可以通過不同的機制降低眼內壓，減輕青光眼的症狀和延緩病情的進展。
而激光治療包括激光小切口減壓術和激光周邊虹膜成形術等。這些治療方法可以通過激光作用於眼睛，改善房水流通，從而降低眼內壓，減輕青光眼的症狀。
手術治療包括過濾性手術和微創手術等。這些手術可以通過改善房水排出，降低眼內壓，減輕青光眼的症狀和控制病情的進展。
需要注意的是，青光眼的治療應該根據患者的具體情況來選擇，治療應該是長期進行的。此外，青光眼患者應該遵循醫生的建議，定期進行眼部檢查，以便及早發現和治療青光眼。
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我父親治療艾滋半年，病載58正常嗎？
日前，有艾友在紅楓灣APP上諮詢說：我父親今年76歲，因爲骨折手術被查出感染艾滋，緊接着就開始服用替拉依，治療半年病載結果是56，這正常嗎？
病載＞50是治療失敗嗎？
病毒學反應是判斷艾滋治療失敗的一個重要指標，《國家免費艾滋病抗病毒藥物治療手冊（2023年版）》結合我國感染者治療情況，對接受抗病毒治療24周後的病毒學反應進行了以下分類：
完全病毒抑制：病載＜50拷貝/ml；低病毒血症：病載在50-1000拷貝/ml；
病毒學失敗：病載≥200拷貝/ml。
從這個分類上來說，您父親目前處於低病毒血症狀態，而持續的低病毒血症獲客導致病毒的持續複製或會累積耐藥相關突變、最終導致耐藥。
建議您督促他務必按時吃藥，間隔3個月複查一次病載，只有病載再次檢測不到才能放心。
病載＞50有什麼危險？
在2023年的機會性感染大會上（CROI2023），一項美國的研究將2800多名平均隨訪10年的艾滋患者分爲了三大類：
① 低水平病載：50-200；② 高水平病載：200-1000；③ 病毒無抑制或病毒學失敗：連續2次＞200，或1次＞1000。
而據他們研究發現，與病毒持續檢測不到的人比，低水平病載的人出現癌症、心臟病、腎病等非艾滋相關疾病的機率高出25%，高水平病載的人高出57%，病毒未抑制的人高出71%。
爲減少非艾滋相關疾病的風險，建議經濟條件比較好的患者可以將替拉依更換成必妥維、多偉託等安全性和耐藥屏障都更高的整合酶抑制劑。
病載＞50傳染性大嗎？
在2023年的第12屆國際艾滋病科學大會(IAS 2023)上，世界衛生組織將艾滋的病載結果分爲3個類別，並就傳播風險將其形象的比喻爲紅綠燈：
①未抑制：＞1000，即紅燈，性傳播和母嬰傳播風險高；
巨星沦落走穴！场均29分+二阵，无球可打，34岁只能圈钱了！
②檢測不到：20-200之間，即綠燈，性傳播風險爲0，母嬰傳播風險非常低；
③抑制但可檢測：200-1000之間，即黃燈，性傳播幾乎爲0或可忽略不計，但也算是一種警告：就如黃燈一樣，預示着未來可能有危險。
從這個分類上來講，您父親的病載結果屬於檢測不到區間，傳播風險已經基本沒有了，已經是非常好的一種狀態。
紅楓灣小編：對於HIV感染者來講，永遠追求的是病毒完全被抑制。如果治療年年以上，病載仍在50-200之間，雖然不必須更換治療組合，但也建議改善服藥依從性，加強對病載的監測，尤其是上了年紀及其他免疫力低下的人羣，一定要給予足夠重視。
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四季都應防曬 選購防曬化妝品要”三看”
防曬不僅僅是夏天必做的功課，而且是一年四季應該養成的習慣。爲幫助消費者購買到安全、防曬效果好、膚感佳的防曬化妝品，上海市消保委近日對該類商品開展了比較試驗。
本次比較試驗選取了20件防曬化妝品，包括防曬霜、防曬噴霧、防曬隔離乳修顏霜，其中在線下實體店和線上平臺各購買10件，價格從38.5元到390元不等。結果顯示，5件樣品防曬效果好，膚感也不錯，綜合評分獲得五顆星；5件樣品綜合評分在三顆半星以下，防曬效果不能讓人滿意。
比較試驗結果顯示，在安全性上，全部樣品防腐劑符合國家規定的限量要求，2件樣品防曬劑超標。在感官評價上，乳霜質地和噴霧型兩類樣品差別較大。噴霧型樣品使用後吸收更快，且不易搓泥或泛白，而乳霜質地樣品則更加水潤。
上海市消保委提醒廣大消費者，在選購防曬化妝品時要“三看”：
看指數。防曬化妝品屬於特殊用途化妝品，產品標籤上必須標明防曬係數SPF值和PA防護等級。一般情況下，SPF值和PA防護等級越高，防曬效果越好，但指數高的防曬產品會加重肌膚負擔，容易引起毛孔堵塞。如果夏季長期在室外，例如海邊度假等，可以選SPF和PA均較高的產品，如SPF30—50、PA+++的防曬品；如果長期待在室內，只是偶爾暴露在陽光下，那麼就不需要太高的防曬指數，可選SPF15—30、PA+的防曬品。
看類型。按照防曬原理來分，防曬化妝品可分爲物理性防曬和化學性防曬兩種。物理性防曬產品是通過反射、散射紫外線來保護皮膚，但需要多塗抹纔能有更好的防曬效果，所以一般較爲厚重、油膩，會泛白。化學性防曬產品是通過吸收和轉化紫外線來實現防曬，優點在於輕薄不油膩，透氣清爽，但對皮膚有一定的刺激性。目前市面上80%的產品會同時添加這兩種防曬劑，以達到更好的防曬效果。
看膚質。乾性肌膚在使用防曬化妝品前要先做好基礎護膚，可以選擇滋潤度較高的霜狀防曬化妝品；而油性肌膚可以選擇水狀質地的防曬化妝品。一般情況下，乳液狀、噴霧型的防曬化妝品適合各種膚質使用。
專家提醒，防曬化妝品應在外出前20分鐘左右先行塗抹。塗抹防曬化妝品要保證足量。防曬化妝品在塗抹時要注意手法。塗抹時應輕拍皮膚，而不是來回揉搓，以防產品中的粉末類防曬劑被壓入毛孔，造成毛孔堵塞、清洗困難。防曬噴霧使用前應搖晃幾次，距離皮膚約10釐米處陸續噴3—5秒，避開眼、鼻、口等部位以免吸入被嗆。
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如何才能又快又好地煮一鍋美味綠豆湯？
對於網上各種“兩分鐘煮好綠豆湯”的方法，本站健康《神秘測所 》欄目進行了測評，得出來的結論是，2分鐘能煮好？20分鐘都煮不好好麼！
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欲知詳情，請看這裡→→小編親測：2分鐘煮好綠豆湯的方法 靠譜嗎？
47岁林心如小腹隆起引争议，和谢娜相差5岁差距大，被嘲像母女！
小叔买房婆婆来借钱，儿媳怒赶走，看到婆婆留下脏袋，她送去5万
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預製菜真能給孩子吃嗎？其實它的隱藏危害，剛剛纔被科學家發現
抵制預製菜的理由，恐怕又多了一個，就是預製菜的包裝有可能導致微塑料污染氾濫。
微塑料污染，是目前環保學家最爲頭疼的地球環境污染元兇之一。
就在近日，中國科學家在人體心臟組織中，竟然檢查出了微塑料。
微塑料，通常指直徑小於5毫米的塑料碎片和顆粒，微塑料是當前造成地球環境污染的主要物質。由於體積太小，人類肉眼往往無法看見分辨，
然而微塑料在人體內幾乎無孔不入，它們鑽進人體內部的每一個角落，威脅着身體的健康。
過去十幾年裡，科學家陸續在人類糞便、胎盤乃至肺部中發現微塑料。
在最新的研究中，微塑料已經入侵到了人類心臟深處。
而近期，“預製菜進校園”話題在網上吵得不可開交，但大多圍繞菜品本身的營養、衛生、健康而爭吵。很少有人意識到，預製菜在製作和包裝的過程中，需要廣泛、大量地使用塑料材料。
這些塑料在加熱的過程中，又將釋放數以億計的巨量微塑料，隨着飲食進入人體，無聲無息。
這種“潤物細無聲”的侵入，或許纔是未來最值得擔憂的風險。
一、微塑料污染，無處不在，無孔不入
關於微塑料，科學界最擔心的，便是它們微小卻數量衆多，幾乎無處不在。它們可以侵入水體、土壤、空氣，最後通過食物鏈入侵人體。
不久前，關於微塑料的研究，又取得新發現。美國內布拉斯加大學林肯分校研究人員在《環境科學與技術》雜誌上發表了一篇研究論文。
他們拿了兩個由聚丙烯製成的嬰兒食品容器，和一個由聚乙烯製成的袋子，分別在冷藏、室溫、高溫儲藏以及微波爐加熱3分鐘的場景下做實驗。
結果發現，微波爐加熱釋放的微塑料最多，每平方釐米聚丙烯釋放的微塑料，足足有42.5萬個。
而納米塑料的釋放，更是呈量級增長，居然高達1.69億個。
這只是一塊指甲蓋大小的塑料，加熱後所能釋放的一小部分微塑料而已，整個過程只用了3分鐘。
並且這種材質的塑料，已經獲得了美國食品和藥物管理局的批准。
研究人員還發現，當使用聚乙烯跟聚丙烯製品在微波爐中加熱水跟乳製品時，產生的微塑料濃度最高。
因爲塑料製品在微波爐加熱的過程中，發生了水解、熱降解和紫外線照射降解，促進了微塑料的高釋放。
《自然食品》雜誌2020年發表的一篇論文顯示，嬰兒的微塑料攝入量非常驚人，因爲奶瓶製作材料一般是聚丙烯。寶寶喝下熱水沖泡的奶粉，可能會讓他們攝入超過1600萬個塑料微粒。
直播预告
這些“安全奶瓶”使用21天后，還在釋放微塑料，並且水溫越高，釋放越多。
二、微塑料的可怕之處，在於風險未知
在上述實驗的最後，研究人員進行了一次體外實驗。他們把人胚胎腎細胞丟進微塑料溶液中（濃度爲1000μg/ml）。經過72小時的培養，77%的腎細胞死亡，存活下來的腎細胞，只有五分之一左右。
這個結果表明了微塑料的潛在毒性。但微塑料的可怕之處，或許正在於無法具體得知危害量。
未知，纔是最令人擔憂的。換句話說，可能後患無窮。
近日，《環境科學與技術》又刊登了一篇研究論文，由首都醫科大學附屬北京安貞醫院楊秀濱、華琨等人發表。
正如開頭所述，科學家在人類心臟樣本中檢出微塑料。這些微塑料的類型總量，足足有9種，其中包括聚對苯二甲酸乙二醇酯、聚氯乙烯和聚甲基丙烯酸甲酯。
研究人員收集了15位心臟手術患者的心臟組織和血液樣本，證明了微塑料對人體的侵入已經可以到達心臟及其最內部組織，並且能夠以蓄積的形式持續存在。
在此之前，相關研究人員已經在人體的肺臟、大腦、腸胃，甚至是健康孕婦的胎盤中發現過微塑料。
當微塑料出現在人類大腦中時，後果或許相當嚴重，可能會增加炎症、神經紊亂，甚至是提升患上老年癡呆症的風險。
當微塑料存在於人體肺臟中時，也有可能會影響消化系統。
微塑料無處不在。根據《環境科學與技術》雜誌，人類每年至少能攝入12.1萬個微塑料。如果你喜歡喝瓶裝飲料，每年攝入的微塑料將翻倍。
就算你什麼都不做，只是呼吸，也會吸進微塑料。我國東莞進行過相應的檢測，大氣降塵中就含有微塑料。
可以這麼說，只要塑料製品被人類廣泛使用，我們是不可能避免吸入微塑料的。
國際著名環保組織世界自然基金會曾發佈報告稱，每個人每年吸進的微塑料總量，大約可以製作一張一行卡。
每週吃下一張銀行卡，全世界怕是沒人肯幹。但是當它化爲幾十萬個微塑料的形態，經由我們身處的環境、接觸的物質，從而進入我們的腸道、心臟、大腦時，沒有人能夠拒絕。
我們能且只能通過【少使用塑料產品、少使用塑料餐具、不加熱塑料餐具、少點奶茶跟外賣】來儘量減少微塑料的攝入。
但是，面對預製菜強勢來臨的時代，我們自身的努力又能起多大的效用呢？
三、預製菜來臨的時代，我們還能怎麼辦？
因爲“預製菜進校園”，網絡近期掀起了對預製菜話題的大爭論。
有人抵制，有人維護，有人擔憂，有人懵懂，有的家長寧肯辭職也要親自送飯到學校，只爲了讓自己孩子能吃上一口安心飯。
“食品安全”四個字，對以食爲天的中國人而言，重如泰山。
然而爭來吵去，多數人糾結的，都是預製菜是否安全、衛生、營養，至於微塑料的污染問題，幾乎沒有人提。
實際上，微塑料污染，恰恰是預製菜最明顯的問題。因爲預製菜最不缺少的，就是包裝。
預製菜從製作到包裝，需要廣泛地使用塑料材料。據統計，1包預製菜，通常能產生3件塑料垃圾。
而這些塑料包裝材料，通常是一次性的、不可降解的，這使得大量塑料垃圾進入自然界，污染生態系統。
目前我國預製菜相關企業已經超過6萬家。龐大的產業和鉅額的利益下，入局的既有實力雄厚的大企業，也有貪財圖利弄虛作假的小作坊。
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而且由於新興產業，行業標準規範遠未成熟，各按各的規矩，連菜品本身的衛生、安全、健康等最基本的標準都很難保證，更別提在包裝上的把控。
微塑料的吸入無法避免，但至少我們能夠通過減少使用接觸塑料產品，來儘量降低它們對身體的傷害。
但當一道菜直接帶着塑料包裝來到你面前，當消費者成爲預製菜鏈條上的最後一環，我們又該如何確保自己送進口中的，是一份不會危害自己跟家人的食物呢？
消費者不是盲目地抵制，只是感到自身安全深受威脅後，由心而發的恐懼和牴觸。
正如某些有膽識有良心有溫情的人士所言，預製菜是新事物，對人的健康影響尚未可知。
微塑料的入侵究竟會如何改變人類的健康形態，也有待時間給出答案。
那麼就應該讓消費者有充分的知情權，能夠進行自由選擇。
也更不應該，讓孩子站在第一道關口，在他們的身上做實驗。
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硬度不夠可以自然恢復嗎？
導語~大家好，每天分享中醫健康科學知識，希望能夠幫助到大家少走彎路，今天跟大家分享的主題是~硬度不夠可以自然恢復嗎？精傷過度導致的痿弱，即使對症調理也需要一定的恢復週期
最近有不少戒色的年輕朋友對我說:自己也是按照佛家弟子的要求堅持內心戒色，堅持飲食清淡，甚至油都吃的很少，這樣苦行僧的日子堅持了幾年，雖然身體各個方面都恢復了，但是功能問題依然沒有好，自己也是不想再去堅持下去，畢竟馬上面臨着結婚生子自己也是等不起。
其實很多人總是會被一些所謂的真理假象所迷惑，戒色肯定是對的，精傷過度首先要不繼續流，但是極端戒色非常不可取，必須要根據自己正確的情況做出正確的選擇。猶如考清華北大，有些人一年就可以考上了，你也覺着只要堅持也可以，沒有人會覺着你考不上，你可以復讀二十年三十年。同樣對於戒色很多人可以快速的好起來，不論是宗筋硬度還是時間，這類人往往精傷的時間短，自我恢復的能力也強。同樣有些人精傷十年八年，只是依靠戒色身體必然不會恢復，即使對症去補也是非常的慢，戒色會給你帶來身體一些好的變化，但是距離你想要的功能正常還是差的太遠。可以這麼說日久傷精的年輕朋友即使對症去調養加上堅持戒色都會非常的慢，更可況不去治不去大加水？當然沒有人否定你堅持十年二十年會好，但是你又會堅持那麼久嗎？畢竟每個人都會成家都會有自己的人生，沒有人會等那麼久。當然我也見過太多人從年輕治到老年這輩子一無所獲，至今孤身一人，不能說他不努力，只能說不對症即使堅持也不會好，反而越治越嚴重。
其實對於男性痿弱很多時候還是一個陽氣虛弱，命門火衰的狀態。沒有源源不斷的陽氣就不會有源源不斷的火力，這個生命之火就會微弱，甚至你空有想法但是依然無法點燃。很多人關鍵時刻肯定是想起，想要快速調動元氣去勤王去爲之一戰，但是沒有那麼多的陽氣去濡養宗筋自然起不來。所以說我們對於這種日久傷精的痿弱一則大補陽氣，二則大補命門之火，陽氣旺盛，命門之火不衰自然有硬度有時間。
案例分析：吳先生，今年三十九歲，傷精太多年，十年前就發現這個問題，想着通過戒色就可以好起來，自己吃齋唸佛清心寡慾三年，功能問題依然沒有改善，但是精神面貌確實比以前強太多。隨後的日子自己也治過，不論是有名的還是沒名的都沒有解決自己的問題，還是見色起不來，只有依靠一些快速的東西纔可以振奮，但是這個東西用過以後會感覺身體更加的虛弱，尤其對於心臟傷害太大。所以還是想着通過中醫的方法去調養，畢竟還沒有到四十歲自己的人生還不晚。症見:面色發黑無光，耳朵焦小，精神萎靡不振，少氣懶言，睡眠質量差，易醒夢多，尿頻無力，淋漓不盡，起夜次數多，頭髮少且禿，特別畏寒怕冷，容易感冒。觀其舌質淡，苔白，脈象弱。綜合辨證爲：陽氣虛弱，命門火衰。治以大補陽氣，佐以起火。可用焦白朮，炒蒼朮，黨蔘，山藥，山萸肉，蜈蚣，川牛膝，茯苓，澤瀉，丹皮，淫羊藿，肉桂，炙甘草。囑咐其平時不要負能量過重，繼續堅持戒色的好習慣，每天十一點之前要去睡覺，十二點要去熟睡。經過一段時間調養自我感覺宗筋韌性提升可以見色迅起症狀亦有所恢復。
對於痿弱假如對症了還是好的很快，尤其是對症加上戒色加上忌口更是事半功倍。歪嘴的和尚把經書念歪了你不能說經書不行，這些問題都是中醫上的病，雖然中醫講究開放性，可以從各個角度去治，但是永遠有最好的一條路，最快的一條路，醫者說的再好沒用，最後還是看其效果，病人不懂但是不傻管用不管自己還是清楚的。不對症即使你是大師也沒有繼續堅持下去的理由。人靠譜了病就靠譜，治病多少有點運氣。
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新冠猶如：SARS+艾滋病，即便是病癒者，核酸檢測返陽也不在少數
新冠猶如：SARS+艾滋病，即便是病癒者，核酸檢測返陽也不在少數
武漢大學中南醫院重症科主任——彭志勇醫生——鄭重發出的警告。
新冠肺炎猶如：SARS+艾滋病，即便是病癒出院者，核酸檢測返陽的情況也不在少數。不是復發，而是未治癒，這與新冠肺炎的特點有關。SARS只攻擊肺，不會傷害免疫系統；艾滋病則傷害免疫系統，而新冠肺炎對危重症病人的損害，就是“SARS+艾滋病”的雙重加倍打擊，既損傷肺，又嚴重地破壞免疫系統。
彭志勇說，他擔心的是：出院的病人可能會像乙肝病毒攜帶者一樣，長期攜帶病毒生存。
現在要考慮的是，這種攜帶病毒生存的病人，是否具備傳染性。從而，造成人體多器官衰竭。病毒始終沒有遠離我們，它們時刻都在我們身邊！稍有鬆懈，病毒馬上就會捲土重來……
現在最先躺平的西方很多人已經出現了3-6次感染，而根據這些國外“先躺經驗”我們可以看到：一般年輕人第1-2次感染還好，但老外不少人從第3次開始就會經歷較長時間的味覺嗅覺喪失，吃任何東西都是一個味道，如同嚼蠟燭般非常痛苦，有些持續一兩年都好不了，最後得了抑鬱症。而從第4次開始，則已經有人出現更嚴重的味覺嗅覺喪失、聽力視力受損、腦霧、肺部纖維呼吸困難等長期症狀。所以切記保護好自己，不要誤以爲早陽早好、再怎麼陽都不怕，這是無知者無畏！
新冠變異比流感更爲兇猛，流感變異雖然快，但還有一定的規律可循，但新冠完全沒有。早期的2019-nCoV和德爾塔、再到現在的奧密克戎幾乎是完全不同的東西，它的變異遵循一般規律：傳播越猛，毒性越低。先用毒性低但傳播力超強的毒株開路，擊穿疫苗屏障和令羣體免疫破防，爲傳播能力更低但殺傷力更強的毒株開路。也正因爲如此，所以在過去三年，躺平的西方一直都在反覆經歷不同的感染高峰浪潮席捲。
“放開”不是“結束”，僅僅是現實壓力之下不得不把一部分防禦成本和防疫壓力轉移到個人和家庭，所以這個時候每個人應該是拿起防疫武器巷戰，而不是隨波逐流地放任感染。放任自流，就是對自己的不負責任！
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2023年諾獎公佈在即，今年將花落誰家？
▎藥明康德內容團隊編輯
在諾貝爾獎的發展歷史中，諸多改變醫學科學進程的研究曾大放異彩，這些研究橫跨多個領域，不僅加深了我們對生理學和醫學的理解，也爲攻克疾病開闢了全新道路。
2023年諾貝爾獎將於10月2日~9日陸續公佈，期待今年獎項的公佈。今 天，讓我們一起來回顧深刻影響臨牀實踐的那些諾貝爾生理學或醫學獎。
2022年，古基因學領域
揭示所有現存人類與滅絕的古人類之間的基因差異
好奇是人類的天性。仰望星空之餘，我們也會思考自身的命運：我們是誰？從何而來？又要往哪裡去？是什麼讓我們成爲了人，又是什麼讓我們如此與衆不同？斯萬特·帕博（Svante Pääbo）博士通過對已滅絕的尼安德特人的基因組進行測序，讓這個看似不可能回答的問題有了答案，爲探索“是什麼使我們成爲獨一無二的人類”提供了基礎。
帕博博士建立了古基因組學這一嶄新的科學領域，他的研究不但能夠發現現代人特徵的遠古遺傳祖先，還能夠找到遠古祖先遺傳下來的多種疾病的風險因子，不僅能夠增強對疾病的理解，而且還可能爲治療常見疾病提供新靶點，這些疾病包括過敏、自身免疫性疾病，以及糖尿病。可以說，這一領域的研究可能打開一扇全新的大門，開闢了更多的疾病治療可能。
2021年，生理學領域
發現感知溫度和觸覺感受器
我們如何感知周圍環境，這是人類面臨的一大謎題，如眼睛如何感受光線，聲音如何影響內耳，不同的化合物又如何與我們鼻腔和口腔中的受體相互作用、產生嗅覺和味覺。溫度、觸覺和運動產生的印象，對於我們適應周圍這個不斷變遷的世界至關重要。David Julius教授與Ardem Patapoutian教授不僅讓我們理解身體如何感知這個世界，更爲我們帶來了多款治療疼痛的藥物，造福人類。後續的研究還爲我們帶來了更多生理上的洞見，也被用於開發多種治療疾病的藥物，實實在在將科學轉化爲了造福病患的工具。
2020年，微生物學領域
丙型肝炎病毒的發現
血源性肝炎是導致世界各地人們肝硬化和肝癌的主要全球性健康問題，曾經，甲肝和乙肝之外的大多數血源性肝炎病例無法得到合理解釋。丙型肝炎病毒的發現，揭示了剩餘慢性肝炎病例的病因，並使得血液檢測和抗病毒治療藥物研發快速進展，消除了世界許多地方的輸血後肝炎，也推動了丙肝治癒的進程，挽救了數百萬人的生命。
2018年，免疫學領域
台娱再曝大料：宝藏影帝吴慷仁被疑公然选妃？成名不易、情史纷繁
癌症免疫療法機制的發現
癌症是人類健康重大威脅，每年導致近千萬人死亡。免疫治療出現前，治療以手術、化療、放療、靶向治療爲主，但仍有大量患者難以從中獲益。詹姆斯·艾利森（James P. Allison）教授與本庶佑（Tasuku Honjo）教授發現癌症療法新理念——通過激發身體免疫系統內在能力來攻擊腫瘤細胞。兩位教授及其合作團隊分別發現了CTLA-4蛋白和PD-1蛋白是免疫系統的“剎車”，通過抑制相關蛋白的活性，釋放“剎車”，激活T細胞，對抗癌症。
以抗CTLA-4抗體和抗PD-1抗體爲代表的免疫療法，是人類攻克癌症歷史上的一個里程碑，已應用於肺癌、腎癌、肝癌、結直腸癌、淋巴瘤、黑色素瘤等多種疾病，惠及衆多患者。
2015年，微生物學領域
寄生蟲感染及瘧疾新療法的發現
據估計，全世界有1/3的人受到寄生蟲影響。其中，淋巴絲蟲病影響超過1億人，盤尾絲蟲病（河盲症）會導致患者失明，瘧疾數萬年前就威脅着人類健康，每年感染近2億。
威廉·坎貝爾（William C. Campbell）教授和大村智（Satoshi Ōmura）教授及其團隊發現了阿維菌素，其衍生物伊維菌素可有效降低盤尾絲蟲病和淋巴絲蟲病發病率，對其他寄生蟲病的治療也卓有成效，目前已在世界各地廣泛應用。
1972年，中國科學家屠呦呦帶領團隊首次從青蒿中提取出青蒿素，能夠在早期快速殺死瘧疾寄生蟲，顯著降低患者死亡率。目前，以青蒿素類藥物爲基礎的聯合療法，被世界衛生組織推薦用於瘧疾治療，挽救了全球數百萬人的生命。
2011年，免疫學領域
先天免疫和獲得性免疫激活機制的發現
免疫系統是人類抵禦細菌、病毒等病原微生物的重要防線，第一道防線是先天免疫，第二道防線是獲得性免疫。病原微生物被Toll基因產物及其類似物受體（TLR）識別，激活免疫系統建立防禦機制，阻止入侵。若病原微生物突破這道防線，獲得性免疫就會發揮作用，樹突狀細胞作爲“哨兵”，激活初始T細胞，進而觸發其他免疫細胞發生級聯反應，最終消滅入侵者。
這些研究揭示了免疫系統被激活的過程，有助於抗感染疫苗、癌症免疫療法的開發，幫助理解炎症性疾病中的異常免疫應答，爲臨牀疾病治療提供新線索。
2010年，臨牀醫學領域
高桥圣子，一个光芒万丈的明星，她的故事，将永远在我们心中闪耀
體外受精技術的發展
全球約有10%的夫婦不能通過自然生殖途徑孕育後代，而體外受精（IVF）有效地解決這一問題。羅伯特·愛德華茲（Robert G. Edwards）教授發現了人類受精的重要原理，併成功實現人類卵細胞在體外受精。自1978世界上第一例試管嬰兒誕生以來，體外受精技術幫助了許多不孕不育夫婦實現生育後代的心願，一個新醫學領域也由此誕生。
2008年，微生物學領域
HPV和HIV的發現
宮頸癌是常見的女性癌症，全世界每年約有50萬名女性被確診爲宮頸癌。哈拉爾德·楚爾·豪森（Harald zur Hausen）教授發現，人乳頭瘤病毒（HPV）感染是導引起致宮頸癌的重要原因，基於這一重大發現，HPV疫苗被成功開發並應用於預防宮頸癌，這是人類歷史上第一個用於預防癌症的疫苗，已惠及全球多個國家和地區的女性。
大約40年前，艾滋病開始進入人們視野，其傳播速度快，致死率高。但由於病因未知，醫生無法對此進行有效預防、診斷和治療。弗朗索瓦絲·巴爾·西諾西（Françoise Barré-Sinoussi）教授和呂克·蒙塔尼耶（Luc Montagnier）教授從艾滋病患者體內分離出人類免疫缺陷病毒（HIV），證明了HIV感染是導致艾滋病的原因。HIV的發現打開了防控和研究疾病生物學、抗逆轉錄病毒治療的大門，目前成功的抗病毒治療，甚至能夠使HIV感染者獲得與普通正常人相似的預期壽命。
2007年，遺傳生物學領域
利用胚胎幹細胞在小鼠體內引入特定基因修飾的原理
基因與人類疾病息息相關，確定人類基因功能十分重要。基因編輯爲實現這一艱鉅的目標提供了強大的技術支持。馬里奧·卡佩奇（Mario R. Capecchi）教授、馬丁·約翰·埃文斯（Sir Martin J. Evans）教授和奧利弗·史密斯（Oliver Smithies）教授用同源重組方法對胚胎幹細胞中的基因加以修飾，再將這種細胞植入小鼠體內，經過繁殖得到基因修飾的小鼠。研究這種小鼠，有助於理解相應基因在胚胎髮育、生理、衰老和疾病等方面的作用。
目前，這一技術已經廣泛應用，帶來了數百種疾病小鼠模型，包括心血管疾病、糖尿病、神經退行性疾病、癌症等，對於人類基因和疾病機制的研究具有十分重要的意義。
2005年，微生物學領域
幽門螺桿菌及其在胃炎和消化性潰瘍中的致病作用的發現
幽門螺桿菌的發現顛覆了醫學領域對於胃炎和消化性潰瘍的傳統認知。醫學上曾認爲壓力和不良生活方式引起胃酸異常分泌，導致了胃炎和消化性潰瘍等疾病的發生。因此，普遍採用抑酸性藥物治療，但收效甚微，經常復發。
巴里·馬歇爾（Barry J. Marshall）教授成功分離出幽門螺桿菌，並與病理學家羅賓·沃倫（J. Robin Warren）教授共同證實幽門螺桿菌是導致胃炎和消化性潰瘍的病因。如今，幽門螺桿菌也被證實是胃癌的高危因素，它的發現幫助我們更深入理解慢性感染、炎症和癌症之間的聯繫。
2003年，臨牀醫學領域
磁共振成像（MRI）技術的開拓
早期磁共振技術主要用於研究物質的化學結構。直到1970年初，保羅·勞特布爾（Paul C. Lauterbur）教授和彼得·曼斯菲爾德（Sir Peter Mansfield）教授的開創性貢獻，推動了MRI在醫學領域的應用。
利用氫原子的磁共振現象，可以獲取人體內水分子分佈信息，從而精確繪製人體內部結構。由於病變通常導致相應器官水分變化，醫生們便可根據核磁圖譜變化來確定患病情況，以便進一步治療。1980年初，第一臺用於健康檢查的MRI設備問世，此後MRI技術飛速發展，如今幾乎可檢查所有的人體器官，在腫瘤、腦部疾病、心血管疾病、脊髓病變等方面的診斷和治療方面，發揮了巨大價值，極大推進了醫學發展。
1997年，微生物學領域
朊病毒的發現
梅耶研发新Primagon 24mm f/2.8镜头 定价超三万
在上世紀80年代以前，庫魯病、牛海綿狀腦病（瘋牛病）、羊瘙癢病等疾病的病因不明，直到朊病毒的發現才解決了這一疑問。朊病毒也是人們在細菌、病毒、真菌和寄生蟲之外認識到新的傳染源。
花西子遭得力回怼，眉笔涉及虚假宣传，被举报后火速删除页面表述
朊病毒通常以無毒細胞蛋白的形式存在，但它能夠轉化結構導致有毒顆粒的形成，這些顆粒是人類和動物所患的幾種致命癡呆型腦疾病的致病原。朊病毒的發現爲人類瞭解癡呆相關疾病的生物學機制提供了基礎，打破了人們對病原體狹窄的定義，補充了中心法則，極大地推進了癡呆相關疾病的發展。
除了上述研究突破，還有許多 新技術、新療 法是基於諾獎發現而來，深刻地改變了臨牀實踐，造福廣大患者。 篇幅所限，本文不一一闡述。 2023年諾貝爾生理學或醫學獎公佈在即，讓我們共同期待！
參考資料
[1]The Nobel Prize. Retrieved September 8, 2022 fromwww.nobelprize.org
[2]YERVOY. Retrieved September 8, 2022 from https://www.yervoy.com/
[3]Schmitz Matthias et al. (2017). Hereditary Human Prion Diseases: an Update.. Molecular neurobiology, 54(6), pp. 4138-4149.
[4]Takada Leonel T et al. (2017). Genetic prion disease: Experience of a rapidly progressive dementia center in the United States and a review of the literature.. American journal of medical genetics. Part B, Neuropsychiatric genetics : the official publication of the International Society of Psychiatric Genetics, 174(1), pp. 36-69.
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3個高強度間歇訓練項目 高效增強體質
本站體育12月9日報道：
高強度間歇訓練在改善跑者的心血管健康和提高跑步表現方面，具有非常明顯的效果。本次推薦的3項練習時間均不超過20分鐘，每週進行1-2次即可。在每次練習前，跑者必須進行10分鐘左右的動態熱身。
高強度間歇訓練
衝刺間歇訓練
循環一：先進行45秒全力衝刺跑，然後進行45秒步走進行緩衝。如此重複練習5次。
循環二：先進行30秒全力衝刺跑，然後進行60秒步走進行緩衝。如此重複練習4次。
循環三：先進行15秒全力衝刺跑，然後進行75秒步走進行緩衝。如此重複練習3次。
體重挑戰
該項練習主要是藉助體重，結合跑步和力量訓練運動，讓身體不斷感受到挑戰。由於不需要藉助器械，所以在家就可以練習。跑者們按照下列次序進行，連續做兩個循環即可。
30秒全力衝刺跑，60秒步走，30秒深蹲，60秒步走，30秒全力衝刺跑，60秒步走，30秒登山姿，60秒步走，30秒全力衝刺跑，60秒步走，30秒交替側弓步，2分鐘步走。
其中，深蹲、登山姿和交替側弓步都屬於力量訓練的運動，對於增強肌肉具有很好的效果。關鍵是要保證姿勢正確。
壺鈴練習
在進行負重有氧運動時，壺鈴是最佳設備之一。選擇壺鈴重量時，跑者應根據自己的實際情況進行選擇。依次完成下列練習，連續做4個循環即可。
30秒壺鈴深蹲伸腿，60秒慢跑恢復，30秒壺鈴登階練習，60秒慢跑恢復，30秒壺鈴搖擺，60秒慢跑恢復。
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緩解關節炎疼痛 跑者需多吃這7類食物
本站體育12月20日報道：
跑步屬於重複性運動，所以跑者的手、膝蓋、臀部、腳等部位的關節容易出現炎症，也就是關節炎。它所引起的疼痛，會嚴重影響跑步。對於關節炎的治療，不能只依靠藥物，有些食物也能起到緩解關節炎疼痛的效果。不過，需要避免攝入高脂高熱量的食物，因爲它們會讓體重增加，加劇關節炎疼痛。
十字花科蔬菜
像捲心菜、花椰菜、甘藍等都屬於十字花科蔬菜，它們因爲富含蘿蔔硫素，有助於減緩關節內軟骨的退化，從而減輕關節炎帶來的疼痛。另外，這類蔬菜還富含纖維，讓跑者保持長久的飽腹感，抑制食物，防止體重增加，減輕關節所承受的重量。
富含歐米伽-3脂肪酸的食物
歐米伽-3脂肪酸屬於健康脂肪，它能夠對抗心臟病，改善大腦功能，也能減輕和關節炎有關的疼痛。三文魚、金槍魚、鯖魚、鱒魚等魚類含有較多的歐米伽-3脂肪酸。如果不喜歡吃魚，那就多吃一些亞麻籽，同樣可以吸收較多的歐米伽-3脂肪酸。
大蒜
和洋蔥、韭菜一樣，大蒜也是蔥屬植物的一種，其含有的雙硫化合物，能夠將某些酶破壞軟骨和加劇關節炎疼痛的影響降到最小化。
酸櫻桃
酸櫻桃中富含的花青素，既是櫻桃呈現紅色的原因所在，它也是一種很強大的抗炎物質，對抗關節炎症具有很好的效果。直接喝酸櫻桃汁是一種比較好的攝入方式，但如果感覺太酸，可以和低糖果汁一起食用。
薑黃
薑黃具有悠久的食用歷史，不僅僅是因爲它能讓食物更美味，而且具有很強的抗炎功效。在食物中經常加入一些薑黃，能夠有效緩解關節炎帶來的疼痛。
香蕉
香蕉是最流行的水果之一，除了味美之外，關鍵是它含有的營養豐富。鉀、維生素B6、葉酸、維生素C等營養物質，都能夠減輕關節炎疼痛。當然，香蕉含有的自然糖和卡路里也較多，所以需要適度食用，不能吃的太多。
奶酪
奶酪雖然流行於西方國家，但國內也有很多人喜歡吃。它之所以能夠對抗關節炎疼痛，就在於它含有較多的鈣，能夠保持骨骼健康，增強關節。有些奶酪還富含維生素B6和葉酸，像切達乾酪和科爾比干酪等，對抗炎症具有很明顯的作用。需要記住的是，奶酪往往含有較多的脂肪和熱量，需要控制攝入量。
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23歲美國女孩吃素一年後改吃肉和蛋，“比以往任何時候都更健康”
23歲美國女孩吃素一年後改吃肉和蛋，“比以往任何時候都更健康”
據《每日郵報》9月25日報道，23歲的美國女孩維多利亞·費拉茲（Victoria Ferraz）已經堅持吃肉7個月了，而在這之前，她選擇的是與現在完全相反的生活方式，純素食。
維多利亞從小就吃肉類、米飯、豆類和沙拉，早餐則經常吃餅乾和烘焙食品，但20歲出頭的時候，爲了減肥，她開始吃素。
然而就這樣堅持一年後，維多利亞的身體出現了各種問題，她說：“我有很多腸胃問題，比如腹脹，還會經常覺得很累。”
此外，這位法律系女生還長了很多嚴重的痤瘡，而且幾乎每天都會有頜關節痛、鼻竇炎和頭痛這些問題。
但維多利亞去看醫生時卻被告知這些問題都很正常，但她覺得不正常，她說“我不能每天都這樣。”
自此之後，維多利亞便決定不再吃水果、蔬菜、糖和碳水化合物，而是隻吃肉、雞蛋和黃油。而神奇的是，現在她所有的健康問題都迎刃而解了。
這位來自亞特蘭大的女孩說道，“我現在感覺很好，比以往任何時候都更健康，”“我不會再吃那些素食了，我不會再讓自己的身體經歷那樣的事了。”“那是我一生中最糟糕的決定。”
據悉，以前的維多利亞還患有甲狀腺功能減退症，並被醫生告知餘生都要和它打交道，但最近她去複查，結果發現這個症狀已經消失了。
此外，維多利亞的頭髮、牙齒和指甲都變得比以前好太多了，她在社交媒體上說道，“我的身體不再燃燒了。現在，我精力充沛，不臃腫了，而且粉刺也不見了。”
據維多利亞透露，她早餐和晚餐都是吃裡脊肉、牛裡脊肉、五花肉、以及很多雞蛋、培根、肉餅、黃油、牛油和各種動物製品。
但她每天的食譜都不一樣，早餐通常是吃兩到四個雞蛋，再配上培根或草飼牛肉餅，然後在咖啡里加點黃油，晚餐則是吃肋眼牛排。
維多利亞希望通過分享她的飲食之旅來鼓勵更多人吃肉，從而擺脫各種身體病痛，過上高質量的生活，並一再強調說，“我現在完全不吃任何類型的糖類食物，包括水果、碳水化合物和加工過的糖，也不再吃蔬菜。”“總之，你的身體會告訴你自己它想要什麼。”
至於爲何吃素會讓身體變差，維多利亞認爲是因爲水果和蔬菜裡含有大量的草酸鹽，從而引起炎症，她補充道，“這些東西還會產生很多垃圾，這也是我們每天都要排空腸道的原因。”
維多利亞的做法在社交媒體上獲得很多網友的支持，目前已經有2萬多個贊。但根據相關報告，雖說肉類富含蛋白質、維生素和礦物質，但每人每日攝取量最好還是不要超過70克（煮熟的重量）。
至於草酸鹽的攝入問題，蘇塞克斯大學醫院則建議人們應該適度攝取，並沒有必要將含草酸的食物完全從飲食中剔除，除非腎結石的患者，他們纔要避免過量食用。
圖源：Dailymail,Bing
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夏季高溫天氣莫貪涼 小心“熱傷風”
近期，全國多地連續發佈高溫預警。高溫天氣人們爲了涼快，常常吹空調、電扇，若出汗時吹空調或冷風，容易引發感冒，也就是我們俗稱的熱傷風。
“熱傷風是夏天特有的感冒。”河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師趙俐黎在接受人民網記者採訪時介紹，熱傷風，中醫又稱爲暑溼感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區別的。風寒感冒和風熱感冒多發生在春秋冬季。
趙俐黎表示，從症狀上來說，風寒感冒、風熱感冒、暑溼感冒的症狀都有鼻塞、流涕、發熱。然而，熱傷風的發熱和秋冬季感冒是有區別的，主要症狀是發熱重、惡寒輕，一般患者沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但並不退熱。因此，如果夏天患了熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥，效果就會不好，而且還有一定副作用。
病情較輕的熱傷風，會出現低熱、頭痛、全身不適等症狀。病情較重的會出現高熱，出汗後熱仍不退，並伴有頭痛、身體痠懶、倦怠、口乾但不想喝水、小便赤黃、舌苔黃膩等症狀，有些患者還會嘔吐或腹瀉。雖然熱傷風不是流行性感冒，沒有傳染性，但熱傷風可誘發慢性氣管炎、哮喘等疾病發作。
“過度貪涼是誘發熱傷風的主要因素之一。”趙俐黎說，劇烈運動後暴食冷飲、洗冷水澡會導致熱傷風；空調溫度開得太低，室內外溫差過大，會導致熱傷風；室外活動出汗後不等汗水乾透就進入空調房間，也會導致熱傷風。另外，天氣炎熱，很多人不太喜歡外出運動，易造成身體免疫功能下降，也容易引起熱傷風。
那麼，得了熱傷風該怎麼辦呢？趙俐黎建議，多休息，保證充足睡眠；充足飲水，保證每日飲水2000毫升，其中有一部分最好是電解質飲料；飲食均衡，少辛辣外，可適當補充維生素C。感冒症狀較輕者，可自行服用藥物治療，但如果用藥後無明顯改善或症狀加重，應及時就醫。
趙俐黎提示，預防熱傷風要做到：飲食清淡，少吃冰涼飲料和食品；減少在空調房間裡的時間，空調溫度不低於26攝氏度爲宜，並注意開窗通風換氣；從炎熱的室外進入空調房時，應提前將汗擦乾；堅持運動，增加機體免疫力；勤洗手，儘量少用手摸眼睛、鼻子。
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牙縫裡面“臭烘烘”，是怎麼回事？學會3招，牙齒白亮，口氣清新
牙縫裡面“臭烘烘”，是怎麼回事？學會3招，牙齒白亮，口氣清新
每到過年過節，要說大家做得最多的事，那麼享受美食大餐肯定是榜上有名了。與親朋好友一起小聚，開心暢聊，大快朵頤，可謂美哉。在我們痛快吃喝的過程中，可能有不少朋友會或多或少遇到些小小的尷尬吧。
這個小尷尬就是一不小心塞牙了，當着那麼多的人面剔牙不好意思，不剔吧，牙齒又難受得很。有人會找個不被注意的地方，用牙籤悄悄剔了，還有的人會優雅地用紙巾擋住嘴，不露聲色地將塞牙之物，儘快剔除。
不管採取什麼方式，大家都會將這個塞在牙縫裡的破壞分子除之而後快，將塞牙之物掏出後，會感覺牙齒舒服了。但是也會聞到這個小小的東西竟然發出奇臭，有股類似臭雞蛋的味道，簡直令你窒息。爲什麼才塞牙不久掏出來後這點小渣滓就會這麼臭呢？
牙縫裡面“臭哄哄”，是怎麼回事？
別急，對於這個大家都感覺困惑的問題，專家們當然會進行研究了，現在就給大家答疑解惑。食物的殘渣留在我們牙縫裡時間長了就會產生大量細菌，口腔內的溫度又非常適宜這些細菌的生長，而且這些細菌的繁殖速度是驚人的，數量呈幾何倍的增長。
加上這些食物是沒有經過消化的，就會在大量細菌的作用下產生腐敗現象，發生令人難受的臭味，而且嚴重的還會導致口腔癌，所以我們平時一定要注意牙齒的健康問題。
那麼我們應該怎麼做才能保持口氣清新呢？
1、正確剔牙
及時剔除牙縫內的食物殘渣，有利於維持清新的口氣。很多人對於塞在牙縫裡的殘渣會使用牙籤來剔除，我們都知道牙籤是木製或竹製的，基本沒有彈性，無法與牙齒構造貼合緊密，長期用牙籤來剔牙，會使牙縫越剔越大，給牙齒造成非常大的壓力，造成越剔牙越容易塞牙，細菌繁殖更快的惡性循環。
那麼不用牙籤我們該選用什麼工具來剔牙呢，最好的工具當屬牙線了，牙線可以更貼合牙齒，而且更衛生，效果也非常好，還不會讓我們出現越剔牙縫越寬的現象。不過使用牙線時切記不可用力過大，以免造成牙齦出血。
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2、平時要養成良好的口腔護理習慣
早晚要刷牙，這是大家衆所周知的，其實飯後也最好刷牙。如果吃完飯後沒有刷牙的條件，可以採用清水漱口的方式清潔口腔。也可以使用合適的漱口水，清除食物殘渣。而且不僅要注意按時刷牙，也要注意按時更換牙刷。
3、及時清除牙結石
牙結石不及時清除也會導致口腔臭味。平時可用檸檬汁來清除，檸檬汁裡含有的果酸可以溶解牙結石。用牙刷沾上適量檸檬汁來刷牙，不僅能除牙垢，還能消除口腔異味。
也可以飯後用清水漱口後再含一口白醋，三分鐘後吐掉，也能軟化牙結石，去除牙垢。但這二樣都是酸性，不宜長期使用。平時可以採用小蘇打來刷牙，不僅能夠去除牙結石，還可以美白牙齒。
人每天都要吃飯，必不可少的會產生牙結石，所以定期去醫院清除是預防口腔異味和口腔疾病的好方法。採用清潔力度更強的電動牙刷也是我們改善口腔問題的好選擇。
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“致癌”“致命”爲健康類謠言最高頻詞
（原標題：“致癌”“致命”爲健康類謠言最高頻詞）
兒童牛奶飲料含肉毒桿菌可致白血病；微信綁卡會傾家蕩產；大連吳夢月走失，家長願賣房酬謝；望遠鏡射針傷人摘器官；沐浴乳中的Paraben成分致癌；長期喝豆漿會致乳腺癌；人社部漸進式延遲退休年齡時間表。這10條謠言最終上榜。
不少謠言其實都是“陳年往事”。以“倒輸銀行卡密碼報警”爲例，此謠言從2011年就開始在網上流傳，由於近年來網絡電信詐騙案數量上升，許多網友爲了避免財產損失想出不少“妙招”，許多謠言在微博、微信上流傳甚廣，這便是其中一條，其實只是憑空想象，無任何依據。而“兒童牛奶飲料致白血病”從2013下半年火到了現在，引起很多人恐慌，嚇得很多家長聞飲料而色變。其實，醫學界至今並沒有研究表明兒童牛奶飲料與引發白血病有直接的關聯，即使飲用含肉毒桿菌的飲料也不會引起白血病。
“牛奶致病”這條謠言排名健康類謠言榜首。其餘9條則分別是：小龍蝦是一種處理屍體的蟲子，外國人從不吃；WiFi輻射損害健康；植物油做飯可致癌；吃豬血鴨血能除體內霾；豬肉里長鉤蟲，高溫殺不死；地暖有輻射會致病；蒸鍋水易致癌；用含氯的自來水蒸煮東西會致癌；喝麥苗汁能治癌。
據統計，“致癌”、“致命”、“致死”、“有毒”、“不要再吃”，成了健康類謠言標題中最常用的5個字眼兒。小龍蝦每年都很“委屈”，關於它的謠言傳播不停。實際上，小龍蝦屬於淡水蝦，它攝入的重金屬大部分被轉移到了外殼，隨着不斷生長和脫殼，這些重金屬毒素會被移出體外，所以食用小龍蝦中的重金屬未必會超標。此外，小龍蝦在美國是很常見的料理食材，歐洲市場上90%的小龍蝦來自中國，“外國人不吃”沒有依據。至於“WiFi輻射損害健康”謠言，目前沒有確鑿證據證明它與任何健康問題相關。
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一批學校無償獻血優秀單位和個人獲表彰
一批學校無償獻血優秀單位和個人獲表彰
萬古第一婿 純情犀利哥
冷王狂宠：嫡女医妃
本報訊（尹義龍 吳軼男）9月20日，湘潭高校新生健康知識巡講主題宣傳活動啓動儀式暨全省學校無償獻血優秀單位和個人頒獎活動在湖南科技大學舉行。活動由市衛健委、市教育局、團市委主辦，市中心血站、湖南科技大學團委、湖南科技大學醫院承辦。
近年來，全省各高校大力動員和組織廣大師生積極參與無償獻血，爲保障我省臨牀用血、維護人民羣衆的身體健康和生命安全作出了重要貢獻。活動宣讀了對2021－2022年度全省學校無償獻血表現優秀單位和個人的表彰決定，其中湘潭大學、湖南科技大學、湖南工程學院等11家駐潭高校獲評“湖南省學校無償獻血優秀單位”，湘潭大學、湖南科技大學獲評“疫情防控期間組織應急獻血優秀單位”，唐翠柳等15人獲評“湖南省學校無償獻血優秀組織者”。
當天還啓動了湘潭高校新生健康知識巡講主題宣傳活動，市中心血站和市紅十字志願者無償獻血服務大隊負責人到現場分別做健康宣講。“今年的高校新生健康知識巡講活動，將涵蓋市內13所高校、近6萬名新生，通過健康講座等引導大學生學習健康知識，掌握健康技能，提升健康素養，樹立‘每個人是自己健康的第一責任人’理念，爲他們的健康成長和終身發展奠定堅實的基礎。”市中心血站相關負責人說。